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跑完馬拉松后應(yīng)該如何恢復(fù)？
乳酸堆積一般在1~2小時就差不多被身體處理掉了，如果跑完步第二天肌肉還是酸痛，那就是延遲性肌肉酸痛了。這也使得我們身體里儲存的糖原被消耗殆...[詳細(xì)]
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乳酸堆積一般在1~2小時就差不多被身體處理掉了，如果跑完步第二天肌肉還是酸痛，那就是延遲性肌肉酸痛了。這也使得我們身體里儲存的糖原被消耗殆...[詳細(xì)]
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