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減少每個動作的次數(shù),多做變換動作全方位刺激肱二頭肌,同時利用雙手握距的窄、中、寬去增加不同訓(xùn)練模組,進(jìn)而訓(xùn)練到肱二頭肌的內(nèi)外側(cè)頭,達(dá)到更好的...[詳細(xì)]
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