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這項運動才是傷膝元兇！90%的驢友都中招了……
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋。 不同于站樁，站樁更著重腰腹力量，靠墻靜蹲因為可以靠墻，腰腹不需要用力，更著...[詳細]
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