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選對器材在家鍛煉效果不輸健身房考慮安全性是首要目標
選購時首先要考慮安全性，其次考慮是否有擺放空間和有無噪音，最后還要確保其利用率高，也就是說要實用和符合自己的鍛煉需求，以免買后不久就閑置。 ...[詳細]
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杠鈴臥推，龍門夾胸，健身房美女教你打造完美身材
推薦兩個可以練胸的動作，在健身房鍛煉的朋友們可以試試。...[詳細]
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減肥的小伙伴健身房的操課不要浪費了，這些適合你減肥！
高沖有氧操課也是健身房非常常見的操課，也是有氧操的一種，大量的全身跑跳開合動作，很多動作需要你單腳或雙腳同時離開地面，能量消耗巨大，燃脂效果非...[詳細]
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喜訊！2019年世界舉重錦標賽，南安體校輸送運動員李發彬勇奪三金，破兩項世界紀錄！
伊拉萬第三把要了140公斤，盡管有些不穩，但還是成功舉起杠鈴，李發彬第二把要了141公斤，他一氣呵成，順利完成了動作，接下來李發彬第三把試舉要了145公...[詳細]
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兒童也需要訓練肌肉力量，給你8種有效訓練方法！
然而多年的訓練實踐和研究表明：從10～13歲開始采用合理的方法進行力量訓練，對少年兒童的健康不但無害，而且對生長發育是有益的。 跳躍練習是青少年...[詳細]
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吳謝宇弒母案：比弒母更可怕的，是極力美化罪行！
據光明網報道，吳謝宇弒母的理由是，初中時，父親患肝癌去世后，母親謝天琴經常在紙條上寫下“老公我很想你”“想去陪老公”之類的話，這讓他感到親情搖...[詳細]
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又見高空墜物傷人！掉下來的是杠鈴片、瓷磚……數人被砸傷致死！曾有人被索賠544萬！
22日記者從龍坪派出所獲悉，該鵝養在樓頂，事后鵝主人現身做經濟賠償，被砸女子身體情況穩定。 2018年3月9日，其三個月大的女兒由家人抱至樓下散步，下...[詳細]
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又是高空拋物！杠鈴片飛落砸中女孩頭部！要帶頭盔出門？
6月22日中午12點多，一女子在經過11號線南山地鐵站D出口時，被上空墜落的杠鈴片砸中，當場頭部流血，被送往醫院包扎，無生命危險。據附近目擊者介紹，受傷...[詳細]
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