葡萄干的養生功效。
葡萄干的另類吃法
相信大家都吃過葡萄干，葡萄干是茶余飯后的小零食。葡萄干促進頭皮血液循環。
1.降低膽固醇
葡萄干中含有降低膽固醇的成分，每天攝入400卡熱量的葡萄干，可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
2.降低血壓
葡萄干中鉀的含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維。可是葡萄干中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維的主要來源是葡萄皮可以起到促進腸道蠕動，有利于預防便秘和結腸癌的發生。
3.預防心腦血管疾病
葡萄皮及葡萄籽中含有較強的抗氧化物質，可有效預防和治療心腦血管病，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品，補血效果一點都不次于紅棗。
4.補血益氣：葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，
葡萄干富含鐵元素，對于很多缺鐵性貧血的朋友，都是非常好的。醋泡葡萄干老少皆宜，每次l5一25克，葡萄干泡醋尤其是幼兒，婦女體弱貧血者作滋補健胃功效，泡制之后使用葡萄干泡醋具有營養價值，醋泡葡萄干具有補血氣，暖腎之功效，治療貧血，血小板減少，冠心病，神經衰弱和過度疲勞效果好，顯著。
5.緩解疲勞
葡萄干的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處，適用于神經衰弱和過度疲勞者。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
葡萄干的另類吃法
葡萄干煮水，排毒養顏
葡萄干煮水喝，補肝腎，清肝毒。將葡萄干泡在水里，通過減少糖分可以凈化你的肝臟。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!。目前病毒盛行，很多人容易感冒咳嗽。用葡萄干煮糖水，可以潤肺止咳。
葡萄干泡水能減少其本身的糖分，從而凈化人體肝臟。
春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌量。
葡萄干冰糖沸水 與葡萄干沸水的做法和作用
準備400毫升葡萄干烹飪用水，約150克紫色葡萄干或黑色葡萄干，盡量選擇顏色較深的。將水放入鍋中，用高熱煮沸，煮沸后加入葡萄干，煮沸20分鐘，關火，放一晚上；第二天，將水中葡萄干取出，過濾掉水中的雜質，空腹飲用。酒后半小時。葡萄干泡在水里后，糖分不會太多，可以有效促進肝臟健康，排除血液中的毒素。
葡萄干冰糖沸水與葡萄干沸水的原料相同。將葡萄干洗干凈，放入鍋中，用水煮沸；將水轉小火煮15分鐘，加入冰糖融化，然后關火。經常吃葡萄干可以改善頭暈、疲勞、心悸、氣短等問題！與家人和朋友分享！小葡萄干有這么大的功效。請轉發給朋友一起吃！春天，天氣越來越暖和了。愿美迷們有一個安全健康的一年！
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