雞蛋是大家日常生活關鍵的營養成分攝取源，在烹制的情況下，雞蛋煮數分鐘能熟呢？跟我一起來瞧瞧吧。
平常日常生活，不常常煮飯的盆友，對許多食材的烹制時間也沒有充足的掌握，雞蛋煮數分鐘能熟？一天吃幾個雞蛋適合？回答就在原文中，一起來瞧瞧吧。
一、雞蛋煮數分鐘能熟
1、3分鐘以內
在水焯僅有3分鐘以內的雞蛋其情況是蛋白面都還沒徹底煮熟了，蛋黃則是全生的。
2、3到五分鐘以內
當雞蛋煮了五分鐘撈起來，那麼你吃到的便是蛋白面早已煮熟了，可是蛋黃依然是歸屬于液體的情況，如果你咬下來時就會有蛋黃汁排出，這也是常說的溏心雞蛋了。
3、7到9分鐘
在水份時間做到了七分鐘到9分鐘中間的雞蛋，其蛋白質基礎是全熟的情況，并且蛋黃的邊緣地帶也剛開始發硬了，僅僅蛋黃管理中心也許還含有一些液汁。
4、十分鐘
雞蛋一般煮數分鐘能熟呢?要想全熟得話十分鐘毫無疑問是最合適的。這時的雞蛋無論是蛋白質還是蛋黃全是處在全熟的情況。一旦煮的時間請求超時十分鐘，那麼蛋黃就會越來越更為硬，口味比較嚴重降低。
二、一天吃幾個雞蛋適合
1、雞蛋做為最貼近與身體碳水化合物方式更為貼近的純天然蛋白，是大家日常生活最非常容易得到的最蛋白質食物，且兼顧便宜和容易得到，真是是自然界的最豐富的贈予。
2、在年青、身心健康的成人中，≤3個雞蛋/天的攝取，有益于降低造成 主動脈粥樣硬化的密度低蛋白顆粒濃度值,提升密度高的蛋白的作用,并提升血液抗氧劑的濃度值，進而減少心腦血管疾病的產生。
3、每日吃雞蛋沒有限定，可是烹調方法很重要！如果是煎炸、無鹽黃油炒、蛋黃醬這種方法，除開雞蛋自身還攝取了很多的油因此不強烈推薦，而煮雞蛋、臥雞蛋、蛋白質雞蛋卷這種烹調方法是沒有問題的。
