初為人母，有些緊張焦慮在所難免，根據(jù)美國一項調(diào)研報告顯示，有四成新任媽媽于嬰兒出生后的三個月內(nèi)出現(xiàn)焦慮或抑郁的癥狀，以下是新手媽媽常見的四大焦慮，當(dāng)中會提及該問題應(yīng)如何解決﹗
1、經(jīng)常去檢查BB呼吸
美國西北大學(xué)曾做相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)媽媽經(jīng)常檢查BB呼吸，這其實是種強迫癥行為。研究指出，由于荷爾蒙的變化及適應(yīng)期關(guān)系，新手媽媽會非常緊張BB會否還在呼吸。
但其實嬰兒猝死癥發(fā)生機率并不高，睡姿上亦宜讓孩子仰睡，令其呼吸順暢。各位家長要衡量的是趴睡，可增孩子的安全感而不會醒睡。未能減退焦慮的話，可購買市面的呼吸監(jiān)測器。但媽媽們應(yīng)該多克制自己，BB不會無緣無故失去呼吸的。
2、寶寶哭鬧不停引發(fā)媽媽焦慮
寶寶不停的哭鬧的確很影響媽媽的情緒，一方面是是對孩子哭聲特別敏感，所以容易產(chǎn)生焦慮，另一方面是不明確寶寶哭鬧的原因，不知道如何使寶寶安靜下來而感到煩躁。
聽到哭聲首先是保持冷靜，因你的焦慮情緒也會影響到寶寶，他們可能愈哭愈大聲﹗另外寶寶是透過哭來說話，熟悉后亦可憑經(jīng)驗知道他們所表達的是什么，熟悉一個新生命都是需要一個過程的嘛。
3、午睡總是睡不著
當(dāng)寶寶睡覺時，就是媽媽們難得的休息時間。但很多新手媽媽常常因焦慮問題影響到無法安心入睡。其實大家多是擔(dān)心一旦睡覺，便聽不到寶寶的呼喚等。
建議媽媽們每次午睡易維持于30-45分鐘內(nèi)，便可快速回復(fù)精神。從而不需害怕自己睡到不知醒，又可以休息一下！
4、無法相信當(dāng)媽媽的直覺
每個人都有一套自己的育兒方式，帶孩子的過程中，總少不了旁人的指手畫腳，但最理解自己小孩的是你﹗大家一定要相信成為了媽媽的直覺，和小孩相處得最多的是自己。別人豈能用一句半句，而影響你的決定。加上沒有人天生就懂得如何當(dāng)媽媽，照顧小孩愈久，自然能掌握到技巧來。
所以當(dāng)別人質(zhì)疑你帶孩子的方式時，也不是說完全不聽，可以辯證的聽，但絕沒有必要為此而感到焦慮，誰還不是從新手到老手的呢！
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