現(xiàn)在無論做什么一個(gè)好的顏值可以事半功倍，但是要想有好的顏值必須先得有好的皮膚，俗話說一白遮三丑，臉是我們每個(gè)人的標(biāo)志，所以護(hù)理好我們的臉就是護(hù)理好我們的人生。而睡覺對(duì)減少皺紋、紅潤(rùn)皮膚、消除黑眼圈、保持臉部皮膚的嬌嫩很有效。我們平時(shí)不管用什么護(hù)膚品都是由外到內(nèi)，外表很難看得出誰的皮膚好誰的皮膚不好，但是真正的好就是我們的皮膚如果不用護(hù)膚品都比別人好，那才是真正的好。
夏季是一年最熱的季節(jié)也是一年日照時(shí)間最長(zhǎng)的季節(jié)，按照養(yǎng)生來說這時(shí)我們的生活習(xí)慣應(yīng)該是晚睡早起，但是白天將近15小時(shí)左右的日照時(shí)間再加上其它一些事情我們的睡眠時(shí)間嚴(yán)重減少，導(dǎo)致睡眠不足，從而影響到我們的皮膚健康問題，這時(shí)候白天如果能美美的睡一個(gè)午覺不僅能恢復(fù)上午消耗的精神，還能讓整個(gè)身體都煥然一新起來，彌補(bǔ)晚上睡眠不足帶來的影響。所以在有條件的情況下一定要有一個(gè)合理的午睡計(jì)劃。
那么我們午睡應(yīng)該注意什么呢？怎么睡對(duì)皮膚有好處呢？
1、上班的人都知道由于工作原因我們中午時(shí)間很緊，所以有的人為了能休息一會(huì)吃完飯就去睡覺，這樣胃內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)午睡會(huì)影響腸胃的消化，應(yīng)該最少等上半小時(shí)左右，哪怕睡上10分鐘也比肚子積食的好。如果肚子積食之后身體會(huì)得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，皮膚也會(huì)受到影響，面容憔悴精神萎靡都是最基本的。
2、中午睡覺姿勢(shì)要正確 對(duì)于一些白領(lǐng)他們好多都會(huì)選擇伏案而睡、趴在鍵盤睡這樣容易給內(nèi)臟造成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了可能形成職業(yè)病。我們可以在沒有床的條件下準(zhǔn)備一個(gè)靠枕，然后頭部靠在上面，雙腿盡量伸直，背部靠在椅子上，盡量放松身心去享受這樣一個(gè)午睡。只有身心都放松了睡眠質(zhì)量才能好，才能補(bǔ)充我們身體各方面的營(yíng)養(yǎng)這其中就包括我們的皮膚了。就像有的人午睡醒來后看著就精神煥發(fā)一樣，榮光滿面，這就是睡了一個(gè)正能量的覺。
3、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng) 有人說了睡覺是最好的美容方式，那我們就去盡情的睡覺吧，首先這就是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。當(dāng)我們身體睡眠時(shí)間超過30分鐘會(huì)進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候僅僅靠我們中午不上班休息的那一點(diǎn)時(shí)間不能完成整個(gè)深度睡眠的，所以強(qiáng)行醒來后不僅不利身體還有可能頭痛。這時(shí)候你整腦子都在思考還沒有睡好就醒了，難免會(huì)有起床氣，使我們的皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。所以中午睡覺在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就好。
中午睡一覺其實(shí)大部分都是補(bǔ)充我們白天所消耗的精神和能量，當(dāng)一個(gè)人精神狀態(tài)好了身體能量充足了，這時(shí)候就是我們皮膚容光煥發(fā)的時(shí)刻。所以午睡對(duì)我們的皮膚也是很重要的。
每天一點(diǎn)生活小常識(shí)，健康你我他。
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