二禁：貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。
三禁：吃得太咸。月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
四禁：飲咖啡、濃茶。很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。
五禁：過量飲酒。醫(yī)學研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，恒達手機版登陸飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁：活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。
七禁：緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。
八禁：游泳和盆浴。月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內(nèi)腔導致炎癥。
九禁：捶打腰背。月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，恒達手機版登陸若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導致流血增多、經(jīng)期延長。
十禁：貿(mào)然拔牙。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
十一禁：高聲唱歌。月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁：情緒失控。很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
十三禁：性生活。經(jīng)期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成
女人在經(jīng)期這樣做竟能越變越美？
1、豐胸
專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。
木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫(yī)學專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，恒達手機版登陸人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，鈣質(zhì)也很重要，最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。
專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更
2、燃脂
專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。恒達手機版登陸他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。
對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。建議你在月經(jīng)最后2 天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫(yī)學專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效
3、提高記憶力
健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。恒達手機版登陸更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內(nèi)得到提升。
