現(xiàn)代人生活壓力大節(jié)奏快，
為了不被別人趕上，拼了命地工作學(xué)習(xí)，
可在努力的同時，各種身形小毛病卻出現(xiàn)
腰頸椎輪流疼、肚子越來越大、
甚至出現(xiàn)含背、駝背等影響體態(tài)的問題。
是時候走出格子間
還自己一個挺拔健康的身軀了！
伊蘭瑜伽
一家普通卻又不簡單的瑜伽館
它沒有當(dāng)紅的性冷淡風(fēng)裝修，
沒有強大的日常宣傳團隊，
若不是身邊有朋友去上過它的課，
你很難會在國際莊眾多的瑜伽館中發(fā)現(xiàn)它。
伊蘭瑜伽就是這么“普通”！
可伊蘭瑜伽又很不簡單！
當(dāng)了解了它的內(nèi)在后，
你會直接選擇它，就是這么有魅力！
0 1
課程豐富，選擇性多
因為生育、工作、長年累月的習(xí)慣等原因，
有些人的體形會出現(xiàn)較嚴(yán)重的問題。
針對體形上的“疑難雜癥”，
伊蘭瑜伽提供了多種瑜伽專業(yè)課程
普拉提
普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，其簡單易學(xué)，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。
球瑜伽
球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和瑜伽球結(jié)合起來的一種信心的瑜伽健身運動，他適合各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便、有效、有趣的健身活動。
功效：針對腹部、背部、腰部等主要部位按摩放松、消耗減脂，提高專注能力，減輕精神壓力。
空中瑜伽
主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體的平衡級重量，并通過地心引力大致深層伸展，令表層的皮膚、肌肉，以至底層的淋巴、血管及精神都能得到刺激。
功效：暢通經(jīng)脈，有助血氣運行全身，對通淋巴血及肩頸背調(diào)理尤其有效。
孕產(chǎn)瑜伽
從懷孕到分娩，身體經(jīng)受巨大的變化。準(zhǔn)媽媽不但要孕育腹中的胎兒，還要適應(yīng)初當(dāng)母親的角色轉(zhuǎn)變。此時，古老的瑜伽能夠助你 一臂之力，它可以緩解孕期的各種不適及情緒焦慮，讓準(zhǔn)媽媽與腹中的寶寶建立更親密的聯(lián)系。
產(chǎn)前調(diào)理及備孕的練習(xí)
①孕期的安全性練習(xí)及孕期不適，疼痛、胎位，順產(chǎn)目標(biāo)達(dá)成及體態(tài)體重管理的有效練習(xí)。
②針對產(chǎn)后從足月到三年內(nèi)的修復(fù)練習(xí)骨盆盆底肌及產(chǎn)道修復(fù)，內(nèi)分泌調(diào)理。
哈他瑜伽
哈他瑜伽注重動作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習(xí)。同時，更強調(diào)呼吸，呼吸控制，冥想的練習(xí)。
哈他傳統(tǒng)瑜伽課程的特點在于它體位練習(xí)中動作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng),增強練習(xí)者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜，能夠積極地面對外界的種種壓力。
0 2
一對一私教，專業(yè)塑型
伊蘭瑜伽不僅有團課
還有一對一私人訂制課
滿足不同人群的需要
從業(yè)多年的專業(yè)瑜伽老師
顏值高又溫柔
面對學(xué)員的不同體態(tài)身形
會給出相應(yīng)的瑜伽教學(xué)方案
這里的老師，有一套自己獨門的手藝
越練越有勁的，還是專業(yè)度夠強
0 2
瑜伽室明亮寬敞
寬敞的瑜伽教室，干凈的室內(nèi)環(huán)境
精心布置的環(huán)境清新怡人
給人一種身處城市，而遠(yuǎn)離城市
身處喧囂，而內(nèi)心寧靜的感覺
儲物區(qū)、更衣室
都貼心的為小姐姐們安排好啦
完全不用擔(dān)心運動后大汗淋漓的狼狽模樣
伊蘭瑜伽
原價680元套餐，限時僅需19.9元
數(shù)量有限，售完為止！
以下課程任選10節(jié)
舞韻瑜伽 陰陽瑜伽 瑜伽理療棒
脊柱保養(yǎng) 傳統(tǒng)哈他瑜伽 正位瑜伽
普拉提 流瑜伽 茶熏瑜伽
空中瑜伽 纖體瑜伽 球瑜伽
（需提前一天預(yù)約）
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地址：橋西區(qū)維明大街恒大華府5號商業(yè)樓二層和三層
電話：031189606066
營業(yè)時間：10:00--20:30
（周六日不休）
注意事項
1，售賣日期：即日起-10月31日
使用日期：即日起-12月31日
2，課程需要提前一天電話預(yù)約
3，預(yù)約電話：031189606066
3，購買后，憑訂單二維碼直接到店消費，一經(jīng)購買，不得退換，逾期自動作廢，請理性購買。
4，具體使用規(guī)則以伊蘭瑜伽實際為主
練習(xí)瑜伽的注意事項
1.課前飲食：練習(xí)瑜伽前一小時不要進食，如饑餓感很強，可少量食用益于消化的食物。即保持空腹，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
2.著裝：穿著寬松舒適、益于舒展且透氣性好的衣服，專業(yè)瑜伽服為宜。3.飾物：隨身飾物盡量取下，以免課中分心影響動作，以致影響情緒，手機最好不要帶到教室內(nèi)，或調(diào)制靜音。
4.體式：動作緩慢、動作分明。請勿為達(dá)到某種程度而過度拉伸身體。做到適合自己的程度，即為標(biāo)準(zhǔn)，不用勉強用力。
5.呼吸：除非另有說明、否則的話要用鼻而不是用嘴呼吸。
6.意識：瑜伽講究呼吸、體式和意識三者的結(jié)合。在做某一體式時，意識應(yīng)關(guān)注在體式對身體產(chǎn)生的感覺和呼吸上。
7.初學(xué)者：柔韌度和呼吸，起初保持課中不出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象即可，循序漸進的練習(xí)即可逐步拉伸開。
8.警告：如練習(xí)中出現(xiàn)某個部位疼痛應(yīng)視情節(jié)調(diào)整，微微酸痛感可以承受，劇烈疼痛的話應(yīng)立即停止練習(xí)，加以放松按摩。
9.提示：個體差異的原因，練習(xí)過程中認(rèn)真聽教練引導(dǎo)選擇適合自己身體狀況的體式練習(xí)。
10.洗浴：課后約30分鐘后方可洗澡。尤其是高血壓、眩暈癥心臟不舒適的朋友嚴(yán)禁課后30分鐘內(nèi)洗熱水澡。
---伊蘭瑜伽
編輯：丸子
圖片：素材由商家提供（部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
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