今日寒露,不知道你們是否感覺到冷意了呢,天氣不知不覺變冷了,寒露的到來往后的天氣會越來越涼快了,各位可要注意保暖呢!那么這寒露需要注意什么呢?小編這就為大家奉上寒露養生篇,一起來瞧瞧吧!
《中國天文年歷》顯示10月8日22時6分將迎來農歷二十四節氣之一的“寒露”;。寒露。至此夜始長,晝始短。九月節露凝結,芰荷為衣,目送秋杪。木樨香隕,菊華寒露濃重。
今日寒露
寒露節氣標志著天氣由涼爽向寒冷過渡,如俗語所說:寒露寒露,遍地冷露。寒氣增長,萬物也逐漸蕭索。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北進入深秋,西北地區已進入或即將進入冬季。
這個是要注意足部保暖。白露身不露,寒露腳不,腳部受涼直接會導致人體抵抗力下降,病邪乘虛而入。除了注意足部保暖,還可在閑暇時間,踮起腳尖站立再放下,重復做至額頭微微冒汗。再用熱水泡腳,可舒筋活血,溫暖全身。
其次要早睡早起防血栓。天氣變冷、人們的睡眠時間增多。人在睡眠時,血流速度減慢,易形成血栓。古人云:;秋三月,早臥早起,與雞俱興。我們應根據季節調整作息。
今日寒露
再次是要避免劇烈運動養精蓄銳。此時人們的汗液蒸發較快,常出現皮膚干燥,皺紋增多,干咳少痰,甚至會有毛發脫落和大便秘結等現象,所以要避免劇烈運動,以免過度勞累。
最后是注意精神調養。由于日照減少,風起葉落,容易引起凄涼之感,讓人情緒不穩。保持良好的心態,需注意因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心。
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