李國民：半個月15天，他自己是怎么緩解頸椎病、脖子僵硬的？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第466篇原創文章。
一、你的頸椎病的癥狀是什么？
昨天有一個朋友他的頸椎病發病的時間非常短，才三個月，而且他也比較年輕，才22歲。
他的癥狀主要是脖子僵硬難受，相對來說22歲，3個月的發病時間，應該來說算是比較早期的了。
所以說他能夠在這么早的時候進行治療，或者自我鍛煉，應該是完全可以糾正過來的。
他的脖子僵硬主要兩個方面，一個是是否與小關節的錯位，或者頸椎深層肌肉的無力。
第2個是不是筋膜過緊，一般只要往這兩個方向去處理，基本上是可以解決的。
但是如果你沒有有效的治療，后期有可能會出現下面這些擔憂：
1、治不好終身難受
2、癥狀逐漸加重
3、出現心腦血管意外
所以當你出現脖子僵硬的時候，一定要盡早的去治療，一定不要拖，拖的越久，你的癥狀會越多。
記得前面幾天有個患者，他把他的發病史發給我的時候，整整寫了四五百個字，他的脖子剛開始就是有點痛，到后面發展到頭暈，胸悶，心悸，全身酸痛等等。
這些癥狀越來越多，這也是為什么李醫生我讓你盡早的去治療，如果你沒有在最早期的治療，那么肯定后期會越來越難治療，癥狀越多，治療的難度就越大。
二、治好頸椎病對你有什么好處？
1、少受折磨
其實當你有頸椎病的時候，你的煎熬和你的痛苦我是能夠體會的。
每次看到患者來找我的時候，都是在非常無援的情況下。
所以說，當你的時間拖得越久，你的折磨越難受，你的這些焦慮癥狀都會出來。
所以早期的治療越早越好，那么你的這個煎熬，受罪就會少很多。
你目前已經在治療了嗎？
2、避免并發癥的出現
你可以看到，就是說從你一開始發病的時候，可能僅僅就是頸椎不舒服。
當你發展到一年兩年，甚至5年10年的時候。
你會發現一個問題，你到后面的癥狀越來越多，所以當你來咨詢我的時候，你至少是三個癥狀以上，不管是頭暈，手麻，酸痛等等！
所以早期的治療尤為重要，及時的治療非常非常的有必要。每當你發病的時候，你就立馬要去做相關的康復治療。
如果說越來越重的時候，你做再多的治療可能也沒有效果，而且你是去找醫生，找了很多你也很煩，又找不到，而且又沒有治好。
早期的解決你的問題，能夠避免出現一些嚴重的并發癥，當然了除了這個越來越多癥狀之外，還有一個就是可以避免癱瘓。
3、預防中風
頸椎病的時間久了之后，它容易造成，最嚴重的就是容易造成失眠。
失眠最主要的是影響交感神經，交感神經過度的興奮，如果你整夜整夜都睡不好，整夜整夜的失眠，你的血壓一定飆升。
交感神經過度的興奮，血壓會長時間的控制不下來，血壓高，我相信你也知道會怎么樣，腦血管病肯定會隨之而來。
所以如果你能及時有效的治療好頸椎病，那么肯定是可以預防這種中風癱瘓的。
三、半個月15天，他是如何緩解脖子疼痛僵硬
今年6月份的時候，李醫生我遇見一個這樣的患者，他是一個太極的愛好者，也特別喜歡運動鍛煉。
他的主要癥狀其實也是脖子的一個疼痛和僵硬不舒服。他是過來咨詢我了。
其實我給他評估的時候，從他的癥狀，以及他的片子，發病的情況來看，他更多其實就是一個筋膜的問題和頸椎的深層肌肉的無力。
他當時問我怎么治療，可不可以通過自我鍛煉恢復？但是給他的建議是，最好是能夠去治療一下會好的快一些。
當時給他推薦了一個自我鍛煉，讓他長時間堅持去練習，因為他本身的鍛煉也是比較多的，你也許知道太極對頸椎病也是有好處的。
所以我沒有給他太多的一些鍛煉方法，我讓他練習這個鍛煉，練習2個月。
他的情況好轉出現的比較快，應該來說是鍛煉了有15天的時候。
他發消息給我，他說他的頸椎脖子痛僵硬，治療很久沒有一點效果，但是居然通過自己的鍛煉，可以得到很好的改善。
以前打太極的時候，他的脖子還會經常的痛，僵硬不舒服，現在的話他打太極沒有出現這種情況。
我讓他繼續去練習不要停，長期的練習，練得越久他的癥狀越好。
對于頸椎病其實來說，鍛煉找對了，所以治療非常的有效。還有有一點，他自己本身練太極，他的這種堅持力和毅力是非常強的。
所以說好的方法，正確的鍛煉，你持續持久的鍛煉下去，不要間斷，那么他的效果一定會出來的。
四、他用到的主要2個治療方法。
這個換一般的頸椎脖子疼痛和僵硬最常見的兩個原因。
1、頸椎深層肌肉的無力
2、筋膜過緊
所以說你所有的治療方法，只要針對著這兩個方向去，而基本上來說，你的問題一定會有改善。
你說椎間盤突出、骨質增生，我覺得大可不必，這兩個不會導致你出現這種癥狀。
不過你的片子上面是這樣寫的，你要記住片子寫的，永遠不是醫生得出的結論，片子寫的只僅僅是你照了片子之后存在哪些問題。
但是這些問題，是不是導致你這些疼痛和僵硬的原因呢？這是很重要的。這個就需要你的主管醫生來判斷。
所以說針對這兩個方面，那么你的治療非常的簡單。
第1個筋膜松解。
筋膜的松解的方法非常的多，但是一定要記住要找準位置，這個是關鍵，筋膜松解的治療方法你可以去做筋針，浮針，超聲波治療。
只要你能夠找到這些方法，應該來說治療是肯定會有效的。
第2個頸椎深層肌肉的無力。
那這個的話最好的辦法是做set懸吊訓練。
它的作用的效果持續最久，而且見效也是比較快的，一般的話，7~15天可以看到效果。
五、自我鍛煉怎么做？
其實自我鍛煉的方法非常簡單，這個患者的話，我給他用到的主要是眼球訓練。
眼球訓練其實是可以長期做的，只要你做的是正確的，我發現很多人做了之后，他沒有給我反饋，然后就做錯了，他也持續在做。
所以當你做了眼球訓練之后，一定要跟我高頻的互動，要問我，把你做的一些視頻發給我，我來給你指導，看你這個這是不是做標準了？
雖然我的文章里面寫的非常詳細，但是我感覺每個人的理解是不一樣的，有些人做得非常好，有一些人做錯了，而且錯的非常的嚴重。
眼球訓練主要是3個步驟：
1、在與你眼球同高的墻面上，畫一個實心的圓點。粗細大概就是你的大拇指粗細的樣子。這個圓點距離你的眼球的距離是一米左右。
2、水平方向，向左向右來回的，轉動你的脖子，轉動脖子的過程中要越慢越好，但是你的眼睛盯著這個圓點
3、你脖子向左向右轉動的幅度是不超過30度，你轉動脖子的過程中，眼球始終盯著這個原點。
這里面的話有幾個重點，第1個重點就是你的眼球，不管你脖子怎么轉動，你的眼球要清晰的盯著這個圓點，要看得非常的清楚。
第2個就是這個動作不要做快了，我看很多人做得非常快，這個動作做的越慢越好。
我再重申一遍，動作要越慢越好，眼睛要始終盯著這個原點。
這是眼球訓練的治療有效的關鍵。
你開始做了嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你也可以和我聊一聊，我會給你一些好的方法和建議。
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