看到《功夫瑜伽》的人對于劇中飾演諾敏的演員并不陌生吧，憑借著自己高超的瑜伽技巧成功地進入了大家的視野中。據了解，扮演諾敏的是一名演員母其彌雅，來自于中國云南的她不僅是一名演員，同時還是一名瑜伽老師，所以母其彌雅才會有如此高超的瑜伽技巧。對于母其彌雅來說，瑜伽早已成為了她生活中不可缺少的一部分。
從小因為體質較弱，所以開始嘗試練習瑜伽，慢慢的她也就徹底的愛上了瑜伽這項運動，從現在來看，母其彌雅確實非常適合當一名瑜伽老師，她也因為瑜伽而正式被大家而熟知。自從與成功合作完這部電影之后，母其彌雅一時間名聲大噪，憑借著精湛的瑜伽技巧還吸引了很多前來拜師學藝。
但由于母其彌雅一直熱衷于做公益，所以想要預約她的瑜伽課程可是非常困難的，據了解，母其彌雅曾經最高的一節課收費甚至高達10萬元，但是還是有不少人愿意找她拜師，其實瑜伽對于女性的好處真的是非常多的，不然的話，也不會有那么多女明星愿意練習了，今天小編也給大家總結了4個瑜伽體式，一起來學習一下吧！
體式一：青蛙趴，這個動作不僅可以糾正腿型、改善腰痛的毛病，而且最重要的是，經常練習這個動作還可以改善痛經哦，所以如果平時有痛經習慣的話，一定不要錯過這個動作哦。首先，趴在瑜伽墊上，然后將雙腿像青蛙一樣分到最大，使大腿和屁股呈90度直角，同時使大腿和小腿也呈90度直角就好了，需要注意的是一定要放松身心，然后調整呼吸。
體式二：仰臥束角，這個體式不僅可以改善消化不良和脹氣的問題，同時還可以減少痛經和白帶過多的問題，對于女性來說這是一個受益終生的體式。首先，坐立于瑜伽墊上，然后在背后放一個枕頭，身體向后靠在枕頭上，另外保持雙腳腳面對立放置，腿部呈一個三角式即可，需要注意的是一定要好好調整呼吸哦！
體式三：貓式，這個體式主要是為了改善血液循環同時還可以消除身體酸痛和疲勞。這個動作就是要求你像一只貓咪一樣趴在地上，兩腿分開與臀同款，小腿及腳背貼于地面，然后挺直腰背，需要注意的是一定要使你的臀部與腿部呈90度直角。吸氣的時候將臀部翹高，呼氣的時候將背部向上拱起，這個動作每次重復6-10次即可。
體式四：嬰兒式，這個動作可以很好的緩解頭痛、胸痛以及頸部疼痛的問題，首先，跪坐在椅子上，然后將雙腳大拇指疊放在一起，雙手輕放于大腿上，然后打開肩部。額頭貼近地面，閉上雙眼放松身心，然后均勻的呼吸。
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