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大部分紫色食物里面含有的抗氧化物質(zhì)，具有防衰老以及美容養(yǎng)顏的效果，尤其是紫葡萄紫薯和紫米，在美容養(yǎng)顏方面非常的卓越和突出，經(jīng)常吃可永葆青春，防止衰老。
哪些紫色食物能永葆青春？
1、紫薯
紫薯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果，可幫助去除對(duì)身體有害的自由基，達(dá)到了抗衰老以及補(bǔ)血的效果，同時(shí)容易被人體所吸收。硒元素會(huì)留在血清里面，提高了免疫系統(tǒng)，防止正常細(xì)胞發(fā)生癌變。花青素也能夠保護(hù)大腦細(xì)胞，防止受到外界侵害，具有很強(qiáng)大的抗氧化效果，能減少抗生素對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。紫薯里面含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助分解脂肪，縮短了有毒物質(zhì)在身體中停留的時(shí)間，緩解了便秘問題，穩(wěn)定了胃腸道中菌群環(huán)境。
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