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首先在護膚上還是要內調+外調結合。平時在飲食上要注意糖的攝入，因為糖會加速皮膚的老化和油脂分泌， 體內沒有消化的糖跟皮膚里的蛋白會發生糖化反應，還會讓皮膚過早老化，所以很多明星都在戒糖。“凍齡女神”張韶涵就一直堅持戒糖，這也是她保持好肌膚的秘訣之一吧。
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在食補上補充膠原蛋白是女生一定要做的功課，張韶涵從20歲開始就關注補充膠原蛋白，從食補開始吃一次豬腳湯。花膠燕窩等。
圖片來源 小紅書 張韶涵
圖片來源 小紅書 張韶涵
除了飲食就是外在的護膚保養，我們皮膚正常新陳代謝的時間是28天，所以一般護膚品要使用28天才有一些細微的變化。有的人會針對一種皮膚問題不停更換護膚品，皮膚要不停的使用新的配方和成分，長期下來皮膚會不耐受。
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比如針對皮膚暗沉的問題，如果暗沉剛剛有改善臉上又出現了干紋細紋，這之后立刻更換抗老產品，皮膚就很難一下子適應，皮膚的改善是需要一個過程的。不能一下子給皮膚“下猛藥。
改善皮膚 皮膚問題 保養 歐蕙 護膚品
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