現在很多的女性都非常看重自己的第一張臉，就是面部的皮膚。但是卻忽略了我們人體的第二張臉，也是人體最重要的部位，那就是卵巢。但實際上只有卵巢保養好了，才能夠保證女性年輕有魅力。
在女性25歲以后，卵巢功能是逐漸下降的。卵巢功能一旦下降，就代表著女性逐漸衰老。因此不少女性還是應該重視卵巢的保養，那么女性該如何保養自己的卵巢呢？
女性如何保養好自己的卵巢
1.根據婦科醫生認為，女性最好的保養方式就是有一個健康的生活方式。平時規律自己的作息時間和均衡飲食，千萬不要吸煙，因為吸煙是卵巢早衰比率最高的。
2.平時抽時間出來練習瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的血液循環，并且調節女性荷爾蒙的分泌。尤其是月經不調的女性，瑜伽是有很好的效果。同時還可以增強人體的腎臟功能，延緩衰老。
3.對于30歲以后的女性來講，千萬不能通過節食來減肥。節食或者是長期吃素都會導致營養不良，當人體的蛋白質缺乏時，會導致促性腺激素分泌不足，對于子宮和卵巢功能都有很大的損害。
4.平時吃一些保養卵巢的食物，比如豆質類食品、小麥、胡蘿卜、含蛋白質類的食品都可以。這些食物可以促進卵巢的發育，穩定卵巢的功能。
女性保養卵巢的最好方法
1.對于卵巢，每個女性都必須要有所了解。卵巢是女性最重要的生殖器官，通常情況下我們直接用手是摸不到卵巢的。卵巢和雌激素有關，因此必須要補充雌性激素，但是要通過醫生指導補充雌激素。
2.每個人的體質是不一樣的，因此在保養卵巢的方法上是有所不同的。因此中醫認為需要根據自己的體質特點來保養卵巢，不要盲目的服用一些對卵巢有好處的補品。
3.平時多吃含有葉酸的食物，富含綠色蔬菜，水果之類的，以及全谷類食物。補充維生素和蛋白質，維生素D有調節雌性激素平衡的作用。
4.在日常生活中，我們需要遠離辛辣冰冷等刺激性食物。習慣性吃辣的女性會引起氣血瘀滯，最后還導致月經不調。因此多吃富含纖維素的食物以及豆質類食品。
