隨著年齡的增長，中老年人對鈣質的吸收逐漸減少，加之中老年人的性腺功能減退，導致鈣容易流失，因此中老年人年常常出現缺鈣。據悉，當人體達到60周歲的時候，大部分老年人的骨質已經變得十分疏松，這時如果不及時補鈣，就容易出現腰背疼、駝背等情，當然也有很多中年人會提前出現缺鈣的情況。那如何判斷中老年人是否缺鈣呢？中老年人缺鈣的表現是什么呢？中老年人補鈣吃什么鈣片比較好呢？下面就一起來看看吧！
中老年人缺鈣的表現
一般而言，中老年人缺鈣的主要表現是經常出現：腰酸背痛、失眠多夢、手腳容易抽筋、骨質疏松以及四肢無力等情況。嚴重者還會出現牙齒松動、脫落以及消化道潰瘍等癥狀。所以如果出現了這些癥狀，那么補鈣就刻不容緩了。
中老年補鈣吃什么鈣片？
1.鈣爾奇碳酸鈣D3鈣片
鈣爾奇是國際知名補鈣品牌，也是在全球范圍內醫生推薦最多的補鈣品牌，其產品涉及到各個年齡階段，包括兒童、孕婦、中老年人等。鈣爾奇品牌下的碳酸鈣D3鈣片適合與哺乳期以及中老年人的補鈣，所以對于中老年人來說，首先這個品牌值得相信，其次它的補鈣效果也十分不錯，是首選鈣片品牌。
2. 湯臣倍健液體鈣軟膠囊中老年人補鈣片
湯臣倍健液體鈣軟膠囊中老年人補鈣片富含維生素k2、維生素d3，這兩種物質是補鈣固鈣的營養物質，可以促進人體對鈣的吸收，幫助游歷在血液中的鈣形成骨鈣。加上這是一種液體鈣，更容易被人體吸收，所以這是一款對于中老年人來說非常不錯的補鈣產品。
3.swisse鈣加維生素D片
這是一款綜合性補鈣產品，適用于多個年齡階段以及不同的人群，包括中老年人、上班族、運動族以及孕期和哺乳期的婦女。這款產品是妮可基德曼也曾推薦安使用過的產品，因此質量和效果上有保障。
4. 哈藥新蓋中蓋牌高鈣片成人鈣片
哈藥新蓋中蓋高鈣片是一款國產鈣片，也是國民度較為高的一款補鈣產品。這款產品每片含有500mg的鈣，同時添加有維生素D幫助鈣的吸收，因此對于國內中老年人來說，這也是一個非常不錯的選擇。
