俗話說"胃三分治，七分養"，胃不好的人，想養好胃，最好是日常好好保養，尤其在飲食方面，不良習慣應盡早改掉。
據統計，我國有1.2億胃腸道疾病患者。胃病是很常見的消化道疾病，也是容易被人們忽視的疾病，主要原因是不在意，也就是胃病沒影響到生活，沒有明顯的不適癥狀，所以，很多人都不會刻意去養胃。
正因如此，很多人確診胃癌時，已發展至中晚期。如果能早點重視，出現異常后，及時檢查胃鏡并做相關病理檢查，能早發現早治療。
胃病的發生，與不良習慣有關，長期如此，很容易引發胃粘膜炎癥，從而誘發胃炎、胃潰瘍，想把胃養好了，需要時間，更需要改掉那些壞習慣！
提醒：5個傷胃習慣，及時改掉，胃會感激你！
習慣一：晚飯吃太晚
現代很多人由于工作，多數情況下，一天中，只有晚上有足夠的時間去吃個正經飯，也正是如此，大多數人會約上幾個朋友吃晚飯，這樣容易吃得過多、吃得太晚，尤其夏季，人們有愛吃宵夜的習慣。
如果晚飯吃得太晚，超過9點后還在吃飯，容易增加胃腸道消化負擔，易引起胃脹、胃痛等消化不良表現，還可能會引起慢性胃炎、胃潰瘍等表現。
吃完晚飯沒多久，就躺下睡覺，容易影響食物消化，引發胃病。所以，胃不好的人，平時晚上最好在8點之前吃完飯，避免加重消化負擔引起不適。
習慣二：狼吞虎咽的吃
很多人因時間緊張，吃飯時，沒嚼幾下就將食物咽下去了，這種情況，會增加胃部的消化負擔，還容易吃撐。
早飯對人的健康來說，非常重要，多數人在吃早飯時，更習慣狼吞虎咽，簡單對付一下，但時間長了，會損傷胃部，誘發胃病。
吃得太快，不僅會加重胃的消化負擔，還容易使胃的容量撐大，不利于將食物變成乳糜狀。食物咀嚼得不夠細，狼吞虎咽的吃法，容易吃嗆，還引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
習慣三：吃飯離不開煙酒
很多人吃飯時，都會配點小酒，尤其是有稱心的下酒菜時。如果喝酒時，還沒等吃點東西，就喝得有點醉，這種情況，對胃粘膜的損傷也不小，容易誘發胃粘膜充血，從而引起胃炎或胃潰瘍。
另外，除了喝酒，若在吃飯時吸煙，也會損傷胃部，誘發胃病。人在吸煙時，煙霧會隨著消化道直接進入胃部，從而刺激胃粘膜，引起炎癥，從而誘發胃炎。
不論是喝酒還是吸煙，都會損傷胃，若在吃飯時，既喝酒又吸煙，那么對胃粘膜的損傷會更大。
習慣四：偏愛"重口味"
隨著人們生活越來越好，人們對食物的口味也越來越挑剔，很多人都喜歡口味重的食物，如高鹽類、油炸類、燒烤類等，食物經過多次加工后，會流失原有的營養，反而會增多不利于健康的成分。
如高鹽類食物中有少量的亞硝酸鹽成分，若長期大量食用，亞硝酸鹽進入體內會轉變為亞硝酸胺，具有一定的致癌性，會增加胃部病變。
另外，現代人也喜歡辛辣、刺激的食物，這類食物對胃腸道的損傷也很大。辣椒吃到嘴里會帶來爽辣的感覺，但吃太多，容易引起胃部灼燒感，刺激腸道，從而引起腹瀉、腹痛等不適。
習慣五：食物太燙或太涼
胃是人體內"中空"器官，也是一個很敏感的消化器官。胃喜溫而惡寒涼，如果吃進去食物太寒涼，容易引起胃腸道痙攣，從而出現胃痛、嘔吐、腹瀉等不適。
但胃也不喜歡太燙的食物，如剛出鍋的飯菜或沸騰的水，溫度太高對胃粘膜也會有一定的損傷，易誘發炎癥，若反復食用，會使炎癥部位反反復復發生，從而增加粘膜增生的情況，會增加胃部發生病變。
除了傷胃的習慣，還應注意，唯一一種能在胃酸環境下生存的細菌——幽門螺桿菌，這種菌在胃部能生存、繁殖，還會引起胃粘膜損傷，誘發胃炎、胃潰瘍，嚴重還會發展至胃癌。
幽門螺桿菌具有一定的傳染性，主要通過"口—口、糞—口"等方式傳播，所以，一旦家中有人確診，及時就醫，并進行分餐制或使用公筷。
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