身為最容易發生貧血的女子群體，你可知道缺鐵性貧血吃什么好，貧血吃什么補血最快最有效嗎？眾所周知，貧血是很常見的表現，而女人又是貧血的一大群體，幾乎有半數以上的女人都有貧血的癥狀，只是貧血的程度輕重不一罷了。
貧血不分年齡，但卻分種類，而缺鐵性貧血，又是這眾多貧血種類當中最為多見的一個類型。尤其是嬰幼兒、青少年、妊娠和哺乳期婦女，發生缺鐵性貧血的概率更為多見（當然，也不排除少數的成年女性患上缺鐵性貧血）。
缺鐵性貧血吃什么好
缺鐵性貧血，名副其實的是因身體對鐵需求的失衡所導致。換句話說，缺鐵性貧血是因鐵質丟失過多或攝入不足所致，所以，治療缺鐵性貧血，還得以補鐵為主。
那么，缺鐵性貧血怎么補呢？是食補好還是藥補好呢？是藥三分毒的道理其實大家都懂，所以，在貧血尚不太嚴重的情況下，當然是選擇食療較為妥當了。你不用問我治療缺鐵性貧血究竟該吃什么好，因為，含鐵豐富的食物名單，我早已經為你準備如下了：
缺鐵性貧血吃什么好 含鐵高的食物有哪些
缺鐵性貧血吃什么好
1、雞蛋黃
其實我們都知道日常生活中有很多的食物都是還有大量鐵元素的食物，但是您知道雞蛋黃也是含有大量的鐵元素嗎?
每100克雞蛋黃含鐵 7毫克，盡管人體對鐵的吸收率只有3%，但是雞蛋的原料易得，食用保存都方便，而且雞蛋黃還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵來源的一種較好的輔助食品哦。家長朋友們可以經常給孩子做雞蛋羹，這樣有助于消化吸收。
2、動物肝臟
你知道動物的肝臟也是含有大量的鐵元素的話，缺鐵的人可以多吃點哦。
肝臟富含各種營養元素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝中含鐵 25毫克左右，而且也比較容易被人體吸收。肝臟可烹飪成各種各樣的美食，兒童老人食用的話，如肝泥就便于兒童老人食用。
3、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，將動物血液加工成血豆腐，供給集體托。動物血液，這對于預防兒童、老人缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
4、黃豆及其制品
黃豆是我們生活中很常見的一種食物。在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵 11毫克，而且人體吸收率可達 7%，與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。
