中年女性藥膳養(yǎng)生的重要性你們知道嗎？我們都知道二十歲的時候滿臉都是蛋白質(zhì)，三十歲之后開始各種臉色暗淡發(fā)黃，這都是氣血不足鬧得呢！畢竟中年女性經(jīng)歷生育、工作壓力等問題這氣血虧空嚴(yán)重呢，所以即使補氣血很關(guān)鍵。那么怎么樣才能養(yǎng)好氣血呢，這藥膳就是最好的方式，這期為大家推薦幾款常見好用的藥膳，趕緊來瞧一瞧吧！
中年女性藥膳養(yǎng)生
氣血虛弱：這類女性往往特別容易疲倦，干啥都提不起精神，總覺得氣短沒力，月經(jīng)就來淡淡的一點血絲，而且整晚睡不好。推薦食療方：1.當(dāng)歸大棗雞蛋湯。材料：當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個。做法：一同煮15~20分鐘即可，喝湯、吃雞。
功效：有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
中年女性藥膳養(yǎng)生
2.首烏北芪燉雞。材料：何首烏15g，菟絲子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，劉寄奴9g，當(dāng)歸9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，雞肉1500g，蔥、姜10g，料酒適量。
做法：1.將雞處理干凈，姜去皮，洗凈，拍松，蔥洗凈，切段。2.將全部藥材洗凈，裝入紗布袋中。3.將雞肉和紗布袋放入燉鍋中，加入適量的水，置大火上燒沸，改用小火燉1小時后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。
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