女性養生須補氣血，對于這點不少小仙女都知道，不過這補氣血究竟要怎么樣才能補氣血呢，很多人都說自己大補受不了，這吃藥看病也不靠譜，煩惱呢！今天，小編就為各位女性朋友量身定做女性養生食譜，這女性養生須補氣血，還是藥食調理最靠譜，趕緊來看看怎么樣才能吃得健康，吃出美麗吧！
女性養生
氣血虛弱：這類女性往往特別容易疲倦，干啥都提不起精神，總覺得氣短沒力，月經就來淡淡的一點血絲，而且整晚睡不好。推薦食療方：1.當歸大棗雞蛋湯。材料：當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個。做法：一同煮15~20分鐘即可，喝湯、吃雞。
功效：有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
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2.首烏北芪燉雞。材料：何首烏15g，菟絲子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，劉寄奴9g，當歸9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，雞肉1500g，蔥、姜10g，料酒適量。
做法：1.將雞處理干凈，姜去皮，洗凈，拍松，蔥洗凈，切段。2.將全部藥材洗凈，裝入紗布袋中。3.將雞肉和紗布袋放入燉鍋中，加入適量的水，置大火上燒沸，改用小火燉1小時后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。
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