游泳時腳抽筋如何緩解？小編教你這種方法

許多人可能有這樣的經(jīng)歷，游泳時小腿出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，其實，運動中的抽筋除了發(fā)生在小腿外，足底肌肉和腹部肌肉等也會出現(xiàn)抽筋。主要原因是：1.體內(nèi)失鹽過多，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使肌肉發(fā)生痙攣。2.肌肉收縮與舒張失調(diào)。3.在寒冷的環(huán)境中運動，沒有進行充分的準(zhǔn)備活動，肌肉受到寒冷刺激常引起肌肉痙攣。游泳時腳抽筋如何緩解？今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊。

一旦發(fā)生抽筋，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋的處理方法：可平躺在地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉;