選擇生孩子是你做出的最大決定之一，特別是因為你并不總能控制結果。如果您花一年時間等待您的夢想促銷，然后需要另外一年（或更長時間）來構思，該怎么辦？花一年時間是正常的嗎？什么時候向醫生咨詢有關生育治療的最佳時間？
在生育專家的幫助下，我們制作了一份全面的指南，幫助您找出最佳時間（適合您和您的身體）冒險并生孩子。什么是懷孕的最佳年齡？
答案廣泛？有時在20到40之間。
我們知道：將事情縮小到20年是非常無益的。那么，讓我們把事情分解一下，好嗎？
對于一些女性來說，他們最肥沃的歲月實際上與他們生活中的時間不符，他們覺得自己已經準備好生孩子了。“女性在20多歲時最為肥沃，”耶魯大學的OB / GYN的Mary Jane Minkin和博客和視頻系列女士Ovary的創建者說。“但是很多女性還沒有準備好在那個時候創辦一個家庭。”當你找到一份出色的工作，找到一個好的伴侶，并在你的生活中感到安定，你可能已經很好地適應了你的30或40歲 - 而這正是生育開始變得有點棘手。“到35歲左右，生育率保持相當不錯，但確實開始下降到35左右，下降幅度更大，達到40歲。”好的，在生物學上，我們現在知道了演習。但是，擁有自己喜歡的職業（和薪水）的女性也可能想要將其納入自己的選擇范圍。這就是“10年嬰兒窗口”的用武之地。根據“紐約時報”收集的數據，在25歲之前或35歲之后生下第一個孩子的女性最終會與丈夫結束工資差距。“這是幾年來最成問題的年代，” 泰晤士報指出。所以，如果你想成為一個平等的養家糊口者，你可能要等到你的事業更加成熟 - 或者在你建立職業生涯之前開始。
為了使事情變得更加復雜， 華爾街日報 編制了生育數據，以確定懷孕的理想年齡（無論如何，生物學上）。作家Clare Ansbury引用了美國婦產科學院的2016年生育數據，該數據表明，“婦女的生育能力逐漸下降，但大約在32歲時開始顯著下降，37歲后降低得更快。”根據這些數據，理想的受孕年齡是（鼓，請...）32歲。是的，這一點落入了紐約時報警告的“十年寶貝窗口” 。（DOH）。最終，決定何時生孩子是個人選擇。不要忘記：如果你知道你想生孩子但是開始對你的生育感到緊張，那么雞蛋冷凍和收養總是擺在桌面上。
好。我們準備好了。我現在需要開始跟蹤我的周期嗎？Minkin博士告訴我們，如果你的年齡在35歲以下，你不一定需要立即密切關注你的排卵周期。“這可能是這對夫婦第一次不必擔心節育，所以我鼓勵夫婦發生性行為，如果他們想要懷孕，那就玩得開心。”（所以真的 - 沒有安全套，藥片或宮內節育器擔心？聽起來很棒。）
但是，如果你沒有時間浪費（或者只是像我們一樣真的打字A）并想立即開始追蹤你的排卵，那就去吧。“如果女性想要最大限度地提高受孕機會，她可以使用大多數藥房提供的排卵預測試劑盒，”Minkin說。“ First Response的團隊多年來一直在進行這些測試，而且非常可靠。”
簡而言之，這些測試通過測量垂體腺中LH或促黃體激素的激增來起作用，這導致卵巢釋放卵子。激素可以在你的尿液中檢測到，所以你需要做的就是在杯子里收集一些并浸入測試棒，你會在幾分鐘內得到結果。“如果一名婦女有28天的周期，將她的第一天計算為她周期的第一天，她可能會在第14至15天左右排卵，”Minkin說。當測試檢測到激素時，這意味著你即將排卵。“那天，每天或每隔一天在排卵期間進行性交，將最大限度地提高你的受孕機會。”如果你不熱衷于家庭排卵試劑盒，你也可以追蹤你的基礎體溫，并記下你的每日排出量，以確定你排卵的時間（了解更多關于如何知道你在這里排卵的時間）。
無論您是使用排卵試劑盒還是追蹤您的體溫和放電，您都會發現使用生育追蹤應用程序跟蹤細節會很有幫助。這樣，您就可以將所有數據保存在一個位置。我們喜歡Glow應用程序，它可以創建包含所有統計數據的日歷，并根據您提供的信息計算您最有可能懷孕的日期。根據您提供的信息，它甚至可以提供您每天懷孕的可能性百分比。如果你是一個數據書呆子，它就會在你的小巷里。
我們的性生活時間是否重要？
好的，一旦你確定了你的排卵窗口，你可能會想要盡一切力量確保你盡可能地最大限度地提高懷孕的機會。但是你應該每晚或每隔一個晚上做愛嗎？或者早上好些嗎？
Minkin博士說，只要你發生性行為，你在一天中的哪個時間做這件事并不重要 - 只需每天或在排卵期間每隔一天嘗試一次。然而，事后躺下幾分鐘是有幫助的，所以選擇一個你可以放松的時間。如果你發生性行為然后必須立即跳起來開始工作，那可能不是理想的時間。
我們知道你在想什么：你是一個忙碌的女士，你幾乎沒有時間吃晚飯，更不用說每晚都做愛。不要出汗。精子可以在女性體內存活長達五天，所以即使每隔一晚進行一次性生活仍然可以讓你有很大的受孕機會。Minkin博士的另一個建議 - 雖然性生活的時間并不那么重要，但是一旦你決定要懷孕就開始服用含有葉酸或葉酸的產前維生素（她喜歡Vitafusion PreNatal）很重要，以減少神經管缺陷的風險。
在與醫生交談之前我應該多久才能懷孕？如果你的年齡在35歲以下，你和你的伴侶一直試圖懷孕一年沒有運氣，那么就該和醫生談談了。如果您年滿35歲，請告訴您的醫生您是否已經懷孕六個月。您的OBGYN可能會建議生育專家找出您未懷孕的原因。
生育專家將確定您在懷孕時遇到困難的原因，集思廣益，提高生育能力，并在必要時提供生育治療。“確保你的醫生正在進行高級檢測，以潛在地解決不孕癥的根本原因，” 來自Parsley Health的醫學博士Gabriella Safdieh建議道。她補充說，不孕癥可能是潛在的荷爾蒙，腎上腺，甲狀腺或遺傳疾病的結果。“在歐芹，我們測試營養缺乏，食物不耐受，毒素（即重金屬），激素水平，甲狀腺功能和基因突變。”
與此同時，現在有一些方法可以提高你的生育能力。首先，戒煙。“吸煙會影響雞蛋的質量，” 醫學博士，公共衛生碩士Aimee D. Eyvazzadeh博士說。“這會讓一個女人用完雞蛋更快，并可能導致異位妊娠。”Yikes-time盡快打破這種習慣。
在看到生育專家之前，預約一個孕前預約，以確保您的BMI，血糖，膽固醇和血壓水平都正常。此外，跳過商店購買的潤滑油。即使他們被標記為“精子友好”，他們仍然可能會殺死你的家伙，嗯，小家伙。相反，Eyvazzadeh博士建議使用天然替代品，如椰子油或橄欖油。最重要的是，如果你沒有懷孕，不要壓力。我們知道，說起來容易做起來難，但高皮質醇水平會影響你的生育能力。“當您的交感神經系統被激活時，您的身體處于戰斗或飛行模式，這將極大地影響您的荷爾蒙，并且您的身體將不會處于生育的最佳狀態，”Safdieh博士說。如果您感覺高度緊張，請確保您獲得足夠的睡眠和定期鍛煉。
