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在我們生活中隱藏著很多具有排毒美容養(yǎng)顏的食材，比如西紅柿菠菜及馬鈴薯等，里面含有大量的抗氧化劑，可達(dá)到抗衰老以及延年益壽的效果。
女性吃哪些食材可以排毒養(yǎng)顏美白？
1、菠菜
菠菜里面含有大量的鐵，鐵是造血系統(tǒng)必不可少的營養(yǎng)元素。每天吃200克菠菜能夠讓女性臉色變得更加紅潤，同時緩解了缺鐵性貧血問題。菠菜里面含有大量的礦物質(zhì)，能讓受到損害的皮膚組織得到恢復(fù)，讓精力變得更加旺盛而且促進(jìn)了身體發(fā)育。另外也能夠排除腸道里面的熱毒，刺激了大便排出，讓大便排泄變的更加通暢，防止發(fā)生便秘。
2、蘑菇
蘑菇里面含有大量的維生素d，容易被身體消化和吸收，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力，同時也能幫助殺滅體內(nèi)的大量毒素，防止發(fā)生感冒。另外里面含有大量的蛋白質(zhì)維生素以及無機(jī)鹽，屬于低熱量的食物，吃太多也不用擔(dān)心身體會肥胖，同時里面含有的維生素c可抑制黑色素生成，加快了新陳代謝速度。
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