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5、大豆
黑豆里面含有的抗氧化物質，能夠防止患上動脈硬化，同時清除了對身體有害的自由基，延緩了皮膚老化。大豆或者豆制品里面含有的異黃酮，具有很強的抗氧化功效。
溫馨提示
除了多吃以上食物之外也可以多吃魚類，里面含有大量的不飽和脂肪酸，能讓人們情緒變得更加高漲。每天堅持吃一個橙子，里面含有的礦物質以及無機鹽和膳食纖維，能防止黑色素沉淀。其實核桃也是不錯的選擇，把適量的核桃磨成粉用開水沖泡喝，能讓皮膚變得更加細膩和滋潤。
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