減肥是女人一生的事業(yè)，但是可能很多人不知道，女人發(fā)胖也是分階段的哦。研究發(fā)現，女人在下面這幾個時期最容易發(fā)胖，還沒發(fā)胖的你可一定要守住哦。
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明，婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營養(yǎng)學家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加。要想避免這種情況，他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球，晚飯后散散步。
生孩子
懷孕期間女人們都會發(fā)胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。如果體重增長11、25～15、75公斤，產后一年可恢復到孕前的狀況。孕婦每次做檢 查的時候，醫(yī)生都會強調體重不能超過9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大，也有利于媽媽們減肥。最近有研究報告指出，生完孩子后，女性一般會在10 年內增加20磅。生了孩子的女性都會多了7%的機會變胖。這時候，激素的改變也沒有幫助。懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚。
停經前后
研究指出，在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經后婦女雌激素降低所造成的。
想要減肥，你一天就要消耗200個卡路里。確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物，因為你身體消耗脂肪的能力已經大不如前了。平時需要 多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類的攝入。經常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細胞的正常分化。
節(jié)食后的1-3年
臨床心理學家說：停止節(jié)食后人體更容易發(fā)胖。原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復需要至少一年的時間。
這就是為什么我不希望你們盲目相信那些節(jié)食成功的人，因為隱藏的危害可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來。
找到一份新工作
當你開始一份新工作，不僅意味著你要和一群新同事打交道，琢磨新主管的工作風格，努力想要在這里打下自己的一片天地，這都是無形的壓力。
為了能完成自己的期許，很多人會提高工作強度，忽略好好吃飯，暫停運動習慣等等。
