看著電視入睡
因?yàn)槟阍谄鹁邮铱粗娨曀孟窈茏匀唬栽S多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這么做了，我們不久后就會醒來。這將建立一個(gè)惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深。
枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。
蒙頭睡覺
女人睡覺時(shí)候蒙著頭。特別是冬天來了，很多的人都會在睡覺的時(shí)候蒙著頭，其實(shí)這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
坐著睡
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
睡眠沒有規(guī)律
對于女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準(zhǔn)時(shí)的睡覺，直接的導(dǎo)致眠的質(zhì)量不好，加快腦細(xì)胞的衰退，逐漸的變笨了。
睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。帶著生氣的情緒睡覺，很容易導(dǎo)致多夢，影響睡眠質(zhì)量。失眠也可能因此而發(fā)生，若是入睡，可能也并沒有真實(shí)的深層睡眠。
這些小習(xí)慣你是否在睡覺的時(shí)候也常犯呀？
