卵巢對于女性身體健康的重要性是不言而喻的，只要女性平常生活中將卵巢保養好了皮膚就會變得十分細膩具有光澤，并且變得更加年輕。要想保養卵巢建議大家多做做瑜伽，那么保養卵巢瑜伽的動作有哪些呢？想了解的一起往下看。
保養卵巢瑜伽的動作：
一、手抱腿式
1、首先讓自己保持束角式的姿勢坐在地面上，左手抓住左腳腕，將自己的左腳放在右肘內，雙手在左小腿前交叉抱住小腿。
2、接著自己吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱住小腿貼近胸部，小腿盡量平行于地面。
3、保持呼吸6~10次，而后換另一次。
功效：舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性，使其保持健康;保養子宮，調理月經，保養卵巢。
二、束角式脊椎扭轉
1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。
2、右手從左側抓雙腳，左手落在身體正后方的地面，指尖向后。
3、吸氣，脊背舒展；呼氣，扭轉腰背向左后扭轉，肩膀打開，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側。
功效：按摩盆腔內的臟器，調理子宮，保養卵巢；排除腹部濁氣，調理腸胃系統；按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。
三、半月式
1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向后舒展，腳背舒展；左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。
2、將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平面上，與地面保持垂直。
3、左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。
4、保持呼吸6~10次，而后換另一側。
功效：保養卵巢，促進卵巢血液流通，調節內分泌；減少臂部，腿部，臀部的贅肉。
保養卵巢瑜伽的三個動作步驟上文中已經為大家介紹的非常詳細了，希望每一位女孩子能夠在平常生活中多做這些瑜伽動作，大家堅持下來卵巢就可以變得非常健康，整個人也會變得非常年輕，變得更加漂亮。
