瘦身、美容、豐胸應該是女性朋友們最為關(guān)心的話題，畢竟沒有哪個女人不想被夸天生麗質(zhì)。可真的要擁有自然真實的天使面孔和魔鬼身材又談何容易，那得需要無數(shù)個日夜不斷地堅持。
其實由于女人有月經(jīng)這個特殊的原因，她們的新陳代謝也在不斷變化。月經(jīng)期前中后是女人內(nèi)分泌最紊亂的時期，但這期間也是女人變美的最好時機。女人在月經(jīng)期間如何豐乳的呢？月經(jīng)期間怎么讓女人變美？
1、豐胸
美國研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。
這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。、
女人在月經(jīng)期間如何豐乳
除了木瓜牛奶，酒釀雞蛋也是眾多明星推薦的豐胸圣品，是非常傳統(tǒng)的豐胸食品。酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素非常有利于乳腺發(fā)育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環(huán)，如果和蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質(zhì)也有很大的改善。酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經(jīng)前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。
此外含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。
2、瘦身
運動醫(yī)學專家指出，由于經(jīng)期激素波動的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%。
專家建議：月經(jīng)最后兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。
