生活中有很多人睡覺的時候都會打呼嚕，睡覺打呼嚕怎么回事呢？有的人是因為睡姿的原因，有的人則是因為常常吸煙喝酒造成呼吸道變窄。還有一些人是因為缺乏鍛煉，不管是什么原因，睡覺打呼嚕都不是一個好習慣。小編今天來為大家分享4種治療打呼嚕的方法，有這個煩惱的小伙伴們可以學習一下。
睡覺打呼魯影響他人休息
第一個方法，可以改變一下自己平時的睡覺姿勢。比如你平時平躺睡覺打呼嚕，你現在可以改成側躺。相反如果你平時側躺總是打呼嚕，那么現在就改成平躺。另外就是如果你平躺睡覺的話，可以放一個類似棒球的東西，墊在后背下方。
睡覺打呼魯怎么回事
第二個方法，很多人都喜歡睡特別軟的枕頭，甚至有些人根本不喜歡枕枕頭。這類人群如果有睡覺打呼嚕的習慣，那就請換掉你的枕頭。大家可以選一款稍微硬一點的，比較高的枕頭，這樣子會有利于呼吸，讓你的呼吸在睡覺的時候也更加的順暢，這樣子就不容易打呼嚕了。
睡覺打呼魯的危害
第三個方法，有時候打呼嚕則是因為空氣的原因，空氣過于干燥的話有時會引起人打呼嚕的。所以大家在空氣干燥的時候，可以使用一下加濕器。
第四個方法，在睡覺之前保持呼吸道的潤滑，大家可以喝一些蜂蜜水，因為當喉嚨比較潤滑的時候，呼吸也會變得更加的順暢。
當然如果你的情況特別的嚴重，依靠這四個方法是沒有辦法根治的，只能夠去醫院做手術了。
