有時候你晚上正在熟睡，突然間腳就出現抽筋的情況，從夢中驚醒，把你痛痛到在床上打滾，有時候還會經常出現這種情況。睡覺腳老是抽筋是怎么回事呢？如果睡覺的時候出現腳部抽筋的情況，大家這樣做就能夠及時解決這種情況。
睡覺腳抽筋的原因：
睡覺腳老是抽筋是怎么回事
一，白天運動過量造成的，因為它會引起肌肉局部纖維處于勞累的狀態，從而引發抽筋。
二，身體缺失營養的時候，比如說體內的鈣鎂鉀等元素過少，會引起體內血液的不平衡，從而造成腳部抽筋。
三，身體出現了脫水的情況，比如說你晚上睡覺的時候盜汗特別嚴重，會出現脫水的情況，然后因為脫水又引起電解質的失衡，引發腳步抽筋。
睡覺腳老是抽筋應該怎么做
四，白天過于疲勞，用腳過度，比如說你白天站著的時間過長的話，也會導致體內液體失衡，從而引發腳部抽筋。
五，肌肉僵硬也會引發腳部抽筋的，大家平時沒事可以拉伸一下筋骨，做一些拉伸運動就能夠改善了。
六，體內維生素D含量過高的話，也會造成腳部的抽筋。
睡覺腳老是抽筋缺少什么營養
七，大家服用的一些利尿類的或者是治療哮喘的藥物，里面所含有的成分對于神經元有一些刺激性，從而會造成抽筋。
如果你睡覺的時候突然出現腳不抽筋的情況，這個時候就要把你的腳距離床面90度伸直，然后用手去掰自己的腳拇指，朝腳背的方向彎曲。這樣子就很容易解決腳抽筋的情況，腳馬上就不抽筋了，特別的有效。
