月經(jīng)遲遲不來(lái)怎么辦
生理期有規(guī)律是可以反映女性身體健康的一部分，當(dāng)生理期沒(méi)有規(guī)律時(shí)，會(huì)讓女性感到無(wú)比的煩躁。女性都希望月經(jīng)可以有規(guī)律性的來(lái)臨。遲遲不來(lái)月經(jīng)怎么辦?很多女性都被這個(gè)問(wèn)題困擾著。
首先，女性在平時(shí)的飲食方面要多注意，不能經(jīng)常吃一些冰涼的食物。因?yàn)樯涞氖澄锸菚?huì)影響女性的身體狀況的。如果遲遲不來(lái)月經(jīng)，可以每天喝一杯豆?jié){，也可以熬一點(diǎn)紅棗湯來(lái)喝。補(bǔ)充自己身體的熱量。豆?jié){可以調(diào)解女性體內(nèi)的雌激素，紅棗湯可以讓女性的血?dú)庵泻汀?/p>
其次，在運(yùn)動(dòng)方面，女性也可以做一些調(diào)經(jīng)的運(yùn)動(dòng)。輕微練習(xí)下瑜伽，可以在網(wǎng)上自己看下教程，之后自己堅(jiān)持練習(xí)。瑜伽是可以調(diào)理女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，對(duì)調(diào)經(jīng)也是起到一定的作用的。
女性在月經(jīng)快來(lái)的時(shí)候，最好不要吹空調(diào)。晚上睡覺(jué)一定不能讓自己腹部著涼。因?yàn)樵陆?jīng)之前，如果身體被冷到，也是會(huì)讓月經(jīng)延后的。會(huì)讓自己的經(jīng)血不夠順暢，哪怕是來(lái)月經(jīng)了，也會(huì)產(chǎn)生經(jīng)痛的。可以適當(dāng)?shù)陌聪伦约旱难ㄎ唬荒苡昧^(guò)猛。讓身體的血液循環(huán)了，月經(jīng)自然就會(huì)來(lái)了。
