痛經怎么辦呢
痛經是很多女性都會出現的問題，痛經嚴重影響女性的生活質量，讓很多女性十分苦惱。在出現痛經的時候，身體需要承受很多的不適感，為了減輕這種不適感，就需要選擇治療方式來緩解。很多人想要知道痛經怎么辦?怎么快速解決痛經呢?
1、藥物治療
痛經較輕的女性不建議使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，但如果痛經很嚴重，甚至影響生活的時候，就可以通過藥物來止痛，治療痛經常見的藥物有元胡止痛片、益母草顆粒、調經益氣丸等，其中止痛片的藥效最快，止痛效果最好，但要慎重服用，不可過量。另外，更為嚴重的痛經患者可以去醫院打止痛針。
2、腹部外敷熱水袋
敷熱水袋的方法適合各種痛經，尤其是宮寒痛經，還有一陣陣痛經的情況，熱水袋的熱量可以促進小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。但此方法只能起到緩解作用，治標不治本。要想徹底治療痛經，還需要通過藥物治療。
3、適度活動轉移注意力
很多痛經的患者都選擇臥床休息，其實這種方法不可取，長時間臥床會導致經血不暢，造成淤堵，經血排不出來，那痛經就更嚴重，所以在生理期餓時候可以適量做舒展運動，能促進身體血液流通，幫助經血排出體外。適量運動也能轉移一下注意力，從心理上緩解痛經?？梢宰鲆恍┖唵蔚氖直劾臁⑴ぱ?、散步等，需要注意生理期不能過量運動，以免多身體造成傷害。
4、飲食調理
痛經除了治療，還需要注意飲食，食物對疾病的影響是非常大的，痛經人群平時的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質高的食物，有研究發現，補充鈣質可有效減少經痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經的女性生活中要遠離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會使神經緊張，會加重痛經情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會導致血液流通不暢，引起淤堵，導致痛經。
