隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的年輕男女開始意識(shí)到外表的重要性，一個(gè)好的外表可以帶給別人一個(gè)好的印象。我們知道顏值是不容易改變的，那么身材的改變就變成了改變外貌的最重要一環(huán)，尤其對(duì)于女性來說。很多女性比較在意怎么瘦手臂，怎么瘦小腿，前段時(shí)間小編和大家分享過瘦手臂的一些方法，今天來和大家講講如何瘦我們的小腿。
瘦小腿的方法有哪些
我們知道小腿是人體膝蓋以下，腳踝以上的腿部部分，其外側(cè)骨筋膜鞘的內(nèi)容有小腿外側(cè)群肌和腓淺神經(jīng)等。其前骨筋膜鞘的內(nèi)容有小腿前群肌，包括第3胖骨肌，脛前動(dòng)、靜脈及腓深神經(jīng)等。那么小腿粗是由什么原因造成的呢？
1.經(jīng)常穿高跟鞋。很多美麗的女士喜歡穿高跟鞋外出，但是長(zhǎng)期穿高跟鞋的話小腿肌肉長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，久而久之就變粗了。2.經(jīng)常做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，比如短跑，跳躍等等，會(huì)導(dǎo)致腓腸肌變得粗壯，會(huì)讓小腿變得粗壯。
瘦小腿的方法有哪些
那么如何瘦小腿呢？1.空中自行車。顧名思義空中蹬自行車主要依靠的是腿部的力量，這個(gè)運(yùn)動(dòng)適合躺在床上的時(shí)候做，雙手自然放置，然后將雙腿抬起來做騎自行車的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做100下可以明顯的到小腿變瘦了。
2.多做小腿的拉伸。拉伸可以塑造小腿的線條，減少維度，只要讓線條縱向變長(zhǎng)，變?nèi)岷停@時(shí)候看起來小腿就變得瘦了。3.低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比如慢速跑游泳等等，能夠較少刺激到小腿肌肉，但是又對(duì)減少脂肪有明顯的作用。
