一般來說，人類的初老期年齡大約是在45歲到59歲之間，但是近日有網友盤點了90后的初老癥狀，在網絡上引起了熱議，不少90后網友表示每條都是自己真實的現在經歷。那90后的初老癥狀有哪些呢？90后該如何改善這些早來的初老癥狀呢？下面就一起來看看吧！
90后的初老癥狀有哪些？
從網友們盤點的90后初老癥狀結果中可以看出，90后的初老癥狀有脫發、健忘、穿著舒適、開始養生、突然喜歡粉紅色、穿秋褲。不少90后網友表示，幾乎每條初老癥狀都中，尤其是健忘的問題最讓人頭疼。
健忘也就是通常我們說的記憶力下降，造成記憶力下降癥狀的原因有很多種，包括睡眠不足、工作生活壓大、常常焦慮抑郁等，這些都能導致我們越來越健忘。其實每個人步入中年后都會隨著年齡的增長，出現記憶力下降的情況，但是這對于90后而言，似乎開始的時間更早。那有什么方法可以減緩記憶力下降的速度呢？記憶力下降該怎么辦呢？
記憶力下降該怎么辦？
1.找到原因
面對記憶力下降，首先要做的就是找到原因。記憶力下降的主要原因有睡眠不足、不良情緒、疾病、用腦過度、壓力、年齡增長等。
2.對癥下藥
如果是因為睡眠不足引起的，那么就要注意休息時間，盡量不要熬夜；如果是因為不良情緒導致的記憶力衰退，那么就要注意釋放自己的情緒，緩解自己的心理壓力；如果是疾病引起的，盡早去醫院檢查治療；用腦過度導致的記憶力衰退，則應該注意放松大腦。
3.記憶力強化練習
記憶力的強化訓練有很多，其中最受歡迎的就是通過“記憶宮殿”提高記憶力。由于記憶宮殿的方法較為復雜，但是十分有效，所以大家可以在網絡上搜索記憶宮殿的具體訓練方法，在這里就不做過多敘述了。
除了以上這些方法，要想提高恢復記憶力，還要注意健康的生活方式、規律性的作息，以及合理搭配飲食，多吃一些新鮮蔬果和豆類、蘑菇、瘦肉等食物。
