很多女生會選擇在生理期進行排毒，還有部分女生會有宮寒癥狀，我們今天就圍繞這兩個話題展開說明，相信大家能有收獲
經期吃什麼好排毒?
紅豆
紅豆不光是寄予愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時分由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時假如可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或許紅豆粥，既美容又補血，確實是女性經期補血的必備食物。
豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。豬血通常被制成血豆腐，是理想的補血佳品之一。豬血含鐵量高，而且以血紅素鐵的方式存在，容易被人體吸收應用，可以無效地預防因經量過多而招致的貧血、失血。同時，豬血可謂人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。需求特別留意的是，過量食用，會形成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需求人群，一周建議食用不超越2次。
紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫以為，紅糖性溫、味甘，《本草綱目》中記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體暖和，添加能量，活絡氣血，放慢血液循環，月經也會排得較爲順暢。
面條和粥
經期會呈現痛經和腰痛腰酸景象，繼而影響食欲或是消化不良，這時分就要多吃些易消化、能開胃的食物，比方薏米粥、面條、紅棗等。
宮寒該怎樣調理?
1.適當攝取鹽分
在西醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。不過，鹽分也不可攝取過多，否則，對人體健康有所影響。
2.控制水分
體寒女性的大敵就是那多余的水分。多余的水分會使腎臟機能低下從而招致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身瘦削的緣由。
3.進食不宜過量
進食過量不只會構成瘦削，還會惹起體寒。假如進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會招致手腳的冰冷，所以，進食是以八分飽爲佳。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易形成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換爲陽性，所以，這類“陰性”食物很好是經過加熱加工后再食用。
女生應該要好好保護自己，不僅是安全還有生理期，更需要呵護，輕松度過生理期過好生活每一天
