隨著現代手機的應用功能逐漸增多，手機成了人們生活工作必不可少的物品，幾乎無時無刻都需要用到手機。然而隨著使用手機頻率和時間的增加，很多人出現手臂酸痛，不能用力等癥狀。這到底是什么原因呢？經常玩手機手臂酸痛該怎么辦呢？如何緩解這種酸痛感呢？下面就一起來了解一下吧！
經常玩手機手臂酸痛怎么辦？
一般而言，經常玩手機導致的手臂酸痛，主要考慮是因為皮膚血液循環不良而引起的肩周炎病癥。針對這種情況，需要做到以下幾點。
1.停止玩手機
當你發現手臂酸痛的時候，要立即停止玩手機，觀察手臂酸痛的情況是否有好轉，同時還要避免在不必要的時間使用手機。
2.放松手部
其次是要適當放松手部，可以緩慢地做做抬手運動以及輕輕按摩手臂周圍的肌肉。
做法：伸出雙臂使其與肩成水平狀態，然后將左右手交叉緊扣。吸氣的時候雙臂向上伸展，保持 15秒至20秒，然后吐氣，手臂自然回到水平。每天多次，重復20次左右即可。
注意：這個時候放松手部的運動要盡量做到動作輕緩，避免加重病情。
3.調理
同時，還可以用一些非處方藥，加以輔助調理。比如說有活血化瘀和補氣補血的作用的噴霧以及可以改善血液循環的藥物等。
4.檢查
如果照上面兩種方法做了之后，兩至三天的時間手臂酸痛的情況還沒有得到好轉，這個時候就要到醫院進行檢查。
其實經常玩手機導致手臂酸痛這種情況在日常生活中十分常見，而且不僅是玩手機，很多需要長時間固定姿勢的工作和習慣都會出現這種癥狀。這都是因為長時間的固定姿勢，讓人體的局部血液循環不暢，從而引起的疼痛和麻木感。如果長時間不注意，就會加重病情，形成肩周炎等疾病。所以，如果你是長時間保持一個姿勢的工作者，那么就要注意勞逸結合，避免這種癥狀再次發生。
以上就是今天關于經常玩手機手臂酸痛怎么辦的相關介紹，在這里提醒大家，手機雖然很重要，但是身體健康更加可貴，一定要注意勞逸結合。
