子宮內膜異位癥影響美國十分之一的女性。在這種情況下，通常排列子宮的組織 - 稱為子宮內膜 - 在身體的其他部位（不應該是它）生長，最常見的是腹腔，它可以降落在腸道內壁，卵巢和輸卵管上。子宮內膜異位癥最常見的癥狀是重度，極度痛苦的時期，但這種情況會影響更多 - 包括胃腸道。最糟糕的部分：準確診斷子宮內膜異位癥通常需要12年！這就是為什么新書Beating Endo：如何從子宮內膜異位癥中回收你的生命讓我們如此興奮。其中，共同作者，醫學博士Iris Kerin Orbuch和DPT的Amy Stein，為這種看不見的疾病提供從頭到腳的康復計劃。繼續閱讀以了解endo如何觸發胃腸問題，如便秘，腹瀉，甚至SIBO-plus提示，以緩解癥狀。
在這種情況下,便秘,SIBO和其他胃腸道問題可能是一個紅旗
子宮內膜異位癥如何嚴重影響你的消化。
消化的主要器官 - 即結腸或大腸，小腸或小腸，和直腸 - 坐在一起，在擁擠的腹部 - 盆腔中連續起作用。而子宮內膜異位癥可對這一領域大規模破壞性影響。
與月經期間流出體外的子宮內膜細胞不同，內膜細胞不會通過自然出口消散; 相反，它們變厚和膨脹。正如他們所做的那樣，這些內部植入物（即在子宮外生長的組織團塊）會影響它們生長在或鄰近的器官以及器官下面的肌肉和筋膜。它們的存在可以使器官彼此粘連或緊張并且不成比例地收緊到一側。
由胃腸道上或附近的內胚胎植入引起的解剖學扭曲可引發腹瀉，便秘，腹脹，疼痛的腸蠕動和腹痛等癥狀，所有這些都可能令人難以置信的不舒服和不可預測。拉動和拉動筋膜和肌肉可以防止腸道的正常蠕動（促使你大便的收縮和放松）并且可以減緩其運動，引起便秘。有時，便秘變得如此糟糕，以至于女性只能釋放罕見的水樣便，有些患者甚至需要用手指“觸發”排便。
同時，子宮內膜異位癥的炎癥加上腸蠕動的減慢意味著小腸的細菌在那里停留很長時間，在此期間它們會在正常情況下潰爛并長得很好。這種情況被稱為小腸細菌過度生長（SIBO），它可以阻止營養物質吸收進入血液并釋放導致膨脹和疼痛以及腹瀉的酶和氣體。
在一些女性中，這些癥狀是隨機發生的。在其他情況下，它們與女性的周期同步發生 - 在便秘兩三周之后，月經流的到來會在這些女性中隱喻性地出現軟木塞，并且液體糞便會從中流出。然后循環再次開始。即使這些事件只是零星地發生，它們再次發生的事實也是一個信號，即endo很可能是原因。
此外，盆腔和腹部肌肉疼痛來自浴室的緊張，幻象促使大便，任何感覺不成比例嚴重的下GI疼痛也可能是你可能正在處理子宮內膜異位癥的指標。
子宮內膜異位癥婦女的胃腸道問題有多常見？
一些專門研究子宮內膜異位癥的婦科醫生說，對于他們的內科患者，他們最常見的非婦科癥狀是胃腸道癥狀。在一項關鍵性研究中，90％的endo女性患有胃腸道癥狀 - 重要的是要注意，只有7.6％的女性在腸道上植入了植入物。因此，一些專家說，胃腸道疾病的診斷，尤其是SIBO，應該被醫療服務提供者視為“紅旗”，表明子宮內膜異位癥的可能性 - 如果不是可能性 - 是潛在的原因。
但這種聯系常常被遺漏。有這些胃腸道癥狀的女性通常首先看到他們的內科醫生，然后被轉診給胃腸病學家，他們進行通常正常的內窺鏡檢查，之后他們被診斷出患有腸易激綜合征（IBS）并且開了減少腹脹或增加腸蠕動的藥物。 。這種緩解往往是暫時的，但其根本原因實際上已經無法識別，使得貧困患者對根本上的錯誤視而不見。問題是，通過專科醫生的視角往往導致僅治療癥狀，而不是確定其原因。
對于女性 - 尤其是年輕女性，由于IBS在生命早期出現 - 因此IBS診斷應該作為一個重要信號反映出其他更深層次的原因也可能存在爭議，任何有痛苦期的年輕女性都應該接受IBS診斷堅持進一步調查。患者有義務質疑診斷并教育自己醫生告訴他們什么。你只有一個身體和一個生命 - 你應該找出真正發生的事情。
緩解與子宮內膜異位癥相關的消化問題的提示。
雖然您希望與醫生合作制定管理子宮內膜異位癥的整體游戲計劃，但您可以通過以下幾種方式開始管理您的胃腸道相關癥狀：
1. 吃正確的食物。
總體而言，毆打endo將需要一個消炎營養計劃，但也有一些食物可以避免和其他人擁抱，以平息陷入困境的胃腸道。顯然，有助于以便秘為特征的病癥的食物清單將與有助于腹瀉病癥的食物清單大不相同。
如果便秘是你的問題，你想要吃更多的纖維，但要制作有機的，可溶性纖維食物，如水果內部 - 避免皮膚和煮熟的蔬菜，只添加豆類和豆類等不溶性，產氣纖維食物，一旦你的腸道開始平靜下來，燕麥麩和十字花科蔬菜。每當你增加纖維攝入量時，重要的是增加你的水攝入量。
如果腹瀉是問題，你可以服用補充劑，例如糞便 - 洋車前子殼 - 并且多喝水。奶制品，油炸或油膩食物，咖啡因，酒精，酸性食物，甚至雞蛋和巧克力都會刺激腸道。有些食物會使糞便變厚，腸蠕動緩慢; 其他人松開大便，可能會刺激腸子。您的醫生或一系列網站可以為您提供這些類別的食物清單。
2. 改變你的pooping位置。
有一些簡單的方法可以幫助緩解太多女性與排便相關的疼痛和不適。疼痛緩解的一個舊備用是放置在腹部的簡單加熱墊。另一種方法是將你的排便習慣調整到我們的前輩 - 以及當代非西方世界的大部分 - 并在你排便時采取蹲位。廁所凳子可用于此，最著名的商業變體是Squatty Potty。但是無論你接近它，蹲位都會讓你坐下來作為一種簡化過程的方法，并確保它有效地完成。原因很簡單：坐在馬桶上扭結恥骨直腸肌，對直腸施加壓力，有效地將通路塞出直腸，并迫使你緊張。蹲下使恥骨直腸肌保持在一條線上并完全消除。
3. 擠壓并釋放腹部。
如果情況不能讓你管理蹲位，至少要盡量避免緊張。相反，收緊你的腹部肌肉。有一個過程我們稱之為hardbelly-softbelly。基本上，坐在馬桶上時，深呼吸，當你呼氣時，收緊腹壁，然后立即模仿你釋放尿液時會發生什么; 這打開了括約肌。重復這個交替的hardbelly-softbelly運動，直到你成功排空你的腸。
摘自 Beating Endo：如何從子宮內膜異位癥中恢復生命。版權所有©2019，Iris Kerin Orbuch，MD和Amy Stein，DPT。經Harper Collins Publishers許可轉載。版權所有。
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