今天大約有580萬美國人患有阿爾茨海默病，雖然這種疾病的根本原因很大程度上未知，但我們懷疑遺傳和生活方式都起著作用。 馬薩諸塞州綜合醫院的一項新研究為我們如何保護自己免受這種侵襲性癡呆癥提供了一些新的線索。
新研究發現體育鍛煉與老年癡呆癥之間存在重大聯系
通過研究臨床環境中182名老年人的常規，研究人員發現，那些保持身體活動的人不太可能經歷認知能力下降?？紤]到世界衛生組織已經建議定期運動作為預防阿爾茨海默氏癥的預防措施，這并不奇怪。然而，什么是新的信息是被證明是有益的運動量（每天8,900步似乎足以做到這一點）以及這種運動影響大腦的確切方式。
該研究的作者發現，身體活動減少了b-淀粉樣蛋白（Ab）的數量，這是一種蛋白質片段，似乎在阿爾茨海默氏癥的早期階段在大腦中積聚，然后出現身體癥狀。這是第一項研究發現，在阿爾茨海默氏癥的早期“臨床前”階段，這項運動可能會產生有益的影響。這是個好消息，因為它表明有一天醫生可能會在疾病的第一個跡象出現整體治療計劃。
該研究的相應作者，醫學博士Jasmeer Chhatwal認為這是另一個原因 - 無論年齡或阿爾茨海默氏癥的傾向，每個人都應該優先考慮鍛煉。
“我們研究中最引人注目的發現之一是，更大的身體活動不僅似乎對減緩認知能力下降有積極作用，而且對于那些患有高水平淀粉樣蛋白斑塊的正常人群的腦組織丟失率也會隨著時間的推移而減慢。大腦，“他寫道。
馬薩諸塞州綜合醫院的團隊現在正在忙著調整運動的確切類型和持續時間，這對于減少大腦中的β-淀粉樣蛋白是最有益的。以前的研究發現，強壯的腿特別有助于更強大的海馬體，即處理記憶的大腦部分，所以看看他們的發現是否也有利于腿部日也會很有趣。
與此同時，我們都可以練習其他大腦健康的做法，如享受優質睡眠和飲食中富含黑暗，綠葉蔬菜，全谷物和大量發酵食物的飲食。
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