<input id="ysiwy"></input>
<input id="ysiwy"></input>
兩手持啞鈴向兩側舉起，直至上臂與背部平行，稍停，然后放下啞鈴還原。做的時候不要聳肩，每組15次，重復4組。▼
3、拉伸胸大肌
圓肩的人容易胸大肌緊張，拉伸胸大肌對于改善圓肩很重要，可以在家里找一扇門，雙手抵在門框上，身體向前拉伸，每組堅持15-20秒鐘，共3組。▼
以上的“懶人健身法”整套做完也不會超過15分鐘。我自己練了一段時間，還是有點用的。所以不妨花點時間試試。
大多數人的問題都不嚴重，現在矯正還來得及。當然，最最重要的還是平時養成好習慣，有意識地去提醒自己。如果真的問題很嚴重了，要找醫生或者專業人士及早糾正哦。
有很多人都特別的喜歡購買御夫子膏，因為使用起來特別的方便，價格也是相當的便宜。質量也是相當的有保證，對人體也是沒有任[詳情]
瑞德西偉在全國的銷量是特別的可觀的，因為價格特別的便宜，而且使用的效果也是特別的顯著，所以深受許多人的喜愛與認可，購買[詳情]
雌性激素類的藥物可以吃，但不能擅自服用，一定要在醫生的指導下才可以。比方說陰道異常出血的、有乳腺癌的、已經有子宮內[詳情]
口腔潰瘍跟一個人的身體素質有關系，除了在出現問題進行治療更加要從源頭上進行預防。[詳情]
據新聞報道新聞媒體稱，我國成人失眠癥發病率達到382%，超出三億人身患失眠病。實際的癥狀表現為睡不著覺、睡不夠、睡不太[詳情]
<input id="ysiwy"></input>
<input id="ysiwy"></input>