現(xiàn)在大部分人晚上睡覺之前都會玩手機，似乎不玩手機就心里癢癢，覺得少了些什么，據(jù)說睡前玩手機會增加抑郁風險，是真的嗎?
根據(jù)專業(yè)人員的研究結果得知，睡前玩手機會嚴重的影響到我們的心理健康，如果因為玩手機而推遲睡眠時間，會更加容易得抑郁和焦慮癥。此外玩手機導致失眠的幾率高達82%。
睡前玩手機有哪些危害?
1.造成近視
長時間看手機會使眼睛長時間處于高度運作狀態(tài)，無法及時恢復，導致眼睛干燥。睡前經(jīng)常看手機，尤其是關燈后，眼睛的負荷會增加，導致近視。
2.影響睡眠
很多時候，當我們說要睡覺的時候，其實就是換了一個地方玩手機，從坐著到躺著。對許多人來說，控制玩手機的時間是非常困難的。當他們真正放下手機時，可能是凌晨1點或2點，睡前長時間看手機會刺激大腦神經(jīng)，使人處于興奮狀態(tài)。一段時間內很難入睡，這會導致嚴重的睡眠不足。長期如此會出現(xiàn)失眠、多夢、記憶力減退等現(xiàn)象。
3.降低智力
很多人都知道輻射會對人產生不好的影響，而手機的輻射是比較大的。睡覺前長時間看手機會擾亂大腦神經(jīng)，造成智力下降的現(xiàn)象。
4.誘發(fā)疾病
當人們處于黑暗狀態(tài)時，他們會習慣性地尋找光源。當燈關掉的時候，手機的光線會使眼睛高度集中，這可能會導致眼睛長時間的疾病。此外，有些人會長時間躺著看東西，這也會對脊柱產生壓迫，導致頸椎疾病。
這句話其實也有一定的道理，除了這方面存在風險以外，睡前玩手機還存在很多其他方面的危害哦。感謝大家關注我們的伊爾女性網(wǎng)!
