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很多人都知道，女人在經期前后的情緒波動是很大的，容易出現情緒暴躁，抑郁不安的情況，其實這屬于正常的現象。那么女性經期煩躁不安怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
怎么緩解經期煩躁不安的情況?
1、調整好飲食
糖分能為大腦提供所需要的能量，幫助減輕壓力，同時也能夠降低人們的好斗性。月經前每天可以喝一杯加了糖的飲料能幫助抑制沖動。當煩躁的時候看到不順心的人和事會變得更加煩惱，不妨跳出讓自己發怒的場所，做讓自己開心一些高興的事情，比如聽聽音樂、唱唱歌或者回家睡覺。
2、合理的想象
當過度生氣的時候應該多想一想美好的事情或或者看一看幽默的電視以及電影來緩解暴躁的情緒，也可以向自己的同伴訴說內心的抑郁，通過向他人傾訴，也能夠緩解焦躁不安的情緒。另外也可以對自己自我暗示，主要分為積極和消極的暗示，心情過于差的時候，要讓自己變得更加理智一些。平時可以自我暗示，心中要默念不能生氣，生氣傷害身體。
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