有一個(gè)好的胃，才能夠擁有一個(gè)健康的體質(zhì)。很多人的胃和健康都是毀在吃上面了，因?yàn)楹芏鄸|西對(duì)于胃的傷害很大，從而會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，所以平時(shí)大家也應(yīng)該吃一些養(yǎng)胃的東西，來(lái)善待自己的胃。吃什么東西養(yǎng)胃最有效？小編今天介紹幾種傷胃的食物，大家盡量少碰這些誒東西。
吃什么東西養(yǎng)胃最有效
養(yǎng)胃的東西：
1，牛奶，很多大人都會(huì)要求小孩子每天早上一杯純牛奶，但其實(shí)大人也需要，對(duì)身體有好處，能夠提供營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)胃。
2，粥類，喝粥對(duì)于人的胃真的特別的好，粥能補(bǔ)益陰液，易消化，不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。
3，蘋果，每天吃一個(gè)蘋果可以補(bǔ)氣，還能夠防止便秘。
4，桂圓，桂圓也有溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
傷胃的食物有哪些
5，山藥，脾胃虛寒特別適合吃山藥，能夠改善腹脹、大便稀溏等問(wèn)題。
6，水煮蔬菜，含維生素比較豐富的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，菠菜，空心菜等等。
傷胃的食物：
1，巧克力，這種食物熱量太大，容易造成胃食管反流，建議少吃。
2，冷飲類的東西，都比較傷胃，容易造成腹部脹氣不適等。
傷胃的食物還是不要碰
3，豆類的東西雖然很營(yíng)養(yǎng)，但是豆類所含的水蘇糖和棉子糖，容易在腸胃內(nèi)產(chǎn)生氣體，造成身體的不適，所以豆類的食物一定要適量。
4，油炸類的食物，因?yàn)檫@類食物中含有大量的不易消化的丙烯酸，對(duì)腸胃的傷害非常大。
5，辛辣食物，它對(duì)于胃的刺激性非常的大，很多人吃完辣的就辣肚子，就是這個(gè)原因。
