吃飯也是有講究的，不要吃得太撐，吃得太撐不僅會讓自己感到難受，而且很有可能會引發疾病的喲，那么吃撐了怎么辦呢？沒事，這里有小妙招教你緩解，同時也要注意不要經常吃撐到讓自己能夠打滾，更是要注意一下撐出來的幾大疾病。
吃撐了不消化怎么辦？吃口香糖，分泌唾液促進消化，而且可以緩解燒心；吃點芥末膏，可以中和胃酸，促進消化；喝甘草茶，減少胃部炎癥發生的概率；吃點山楂，可以健脾開胃，消除積食；喝點小蘇打水，也可以中和胃酸，減輕胃部的不適；吃點藥吧，增強胃動力，保護消化系統健康。
菜太多吃撐了
撐出來的幾大疾病：
胃病。都說胃病是吃出來和不吃搞出來的，吃的太飽是直接增加的腸道的負擔，造成消化不良，引起胃酸和腹痛的現象，嚴重的話還會引起胃穿孔和胃潰瘍的現象。
腎病。吃的過飽有過多的非蛋白氮會從腎臟排出，并且會傷害了人體的泌尿系統，引起腎臟疾病哦。
癌癥。有研究表明，過多的飲食食物會引起細胞癌劃分子的降低，讓身體癌變幾率增加。
冠心病。為何會冠心病呢？就是因為飲食的食物過度的攝入了熱量導致身體的膽固醇變高，這樣會讓動脈血管硬化，引發腦血栓冠心病等疾病產生！
