很多時候往往會感到渾身沒勁，而且什么都不想做，有氣無力的，其實渾身沒勁是一種身體或心理不佳的信號，有必要引起我們的注意。那么，渾身沒勁怎么回事呢？
渾身沒勁
1、氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應當多進食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。
2、低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢。應當注意保暖，適當增加運動量，呼吸新鮮空氣。
3、心情過于抑郁，煙酒過度，上網時間過長，壓力過大等。應當適當調整自己生活作息時間，多與朋友交流散心，保持心情舒暢。
4、體虛上火，肝火太旺，缺少運動，睡眠質量不好。應當提高運動量，改善睡眠環境，多食用富含維生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒暢即可。
渾身沒勁
5、缺少B族維生素B2導致的身體乏力。維生素B2參與體內的抗氧化防御系統，提高機體對環境應激適應能力。缺乏該類營養物質可導致物質代謝紊亂，應該適量增加動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。
渾身沒勁有可能與疾病有關:
1、免疫功能紊亂。很多中青年人長時間會覺得身體乏力，注意力較難集中，有些時候，還會影響食欲，以及消化道功能，可出現便秘或是腹瀉情況，癥狀較嚴重者，還會有心慌，心煩，焦慮，失眠等等表現，女性則易月經不調，男性可導致性功能下降。而這主要工作壓力大，經常熬夜，生活無規律，進而造成免疫功能紊亂，也被稱為“慢性疲勞綜合征”。
2、貧血。貧血者最早期的癥狀，就是會經常感到頭昏，以及身體無力，這是因為貧血者的血紅蛋白不足，進而造成血紅細胞攜氧能力變弱，人體臟器供氧不足，就會引起相應的功能異常現象。通常貧血者，除了頭暈，身體沒勁，還可有耳鳴、注意力不集中、皮膚粗糙、缺少光澤等表現。
渾身沒勁
3、糖尿病。糖尿病是最常導致乏力的疾病，這由于糖代謝失常，失水及電解質失衡等原因而引起，患者會有疲乏、虛弱無力，飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦，易口渴，多尿等表現，中老年人要特別注意。
4、甲狀腺功能異常。年輕女性常感到渾身沒勁，還伴多汗，心慌，愛發火，怕熱，多汗，進食增多但體重卻減少等等表現，要考慮是甲狀腺功能亢進的表現；另外，有些老年人，有身體乏力，甚至連抬腿都覺得吃力，如果不是血壓、血糖等異常，那么，可能是甲狀腺功能低下的表現。
5、更年期綜合征。女性更年期綜合征多發生于40-55歲之間，在這個年齡段的女性常感疲乏，還伴有潮熱、出汗、易怒易躁、心悸失眠、憂郁健忘、或月經紊亂等表現，可能就意味著更年期要來臨了。
6、重癥肌無力。重癥肌無力可發于任何年齡段者，其中女性患者要略高于男性。主要表現為部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞，在活動后癥狀加重，休息后癥狀可有減輕。由于患者神經肌肉間傳導障礙，活動后，可出現無力狀態，且疲乏感通常早晨較輕，夜晚偏重。
7、氣血虛。氣血不足，即為氣虛和血虛，而氣血相互作用，氣推動血液運行，血可以運載氣，相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血虧虛，形體則失養，進而機體會出現精神萎靡，疲倦無力，面色淡白或萎黃，氣短懶言，頭暈目眩，四肢冷木等等表現，而這也是女性普通存在的問題。
8、慢性腎炎。慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，再加上由于此疾病的特征，患者需要長期減少食鹽的攝入，又容易缺鉀，進而也比較容易出現乏力現象，另外，還可引起失眠，腰酸等。
