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雞蛋的營養(yǎng)吃法推薦
NO.1水煮白雞蛋
水煮白雞蛋是最簡單，同時也是最具營養(yǎng)價值的吃法。有研究結果顯示，水煮白雞蛋是雞蛋中蛋白質利用率最高的一種方法，高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。因此，如果想要獲取雞蛋的蛋白質，又沒有太多時間精心烹飪，可以選擇水煮的方法。
NO.2醪糟荷包蛋（酒釀荷包蛋）
醪糟荷包蛋，是最美味的雞蛋吃法，尤其是當荷包蛋的蛋黃還有一點溏心的時候，更是不可多得的美味佳肴。
NO.3雞蛋羹
雞蛋搭配牛奶制作出來的雞蛋羹，是一款極佳的美食，而且營養(yǎng)含量也高，既有雞蛋的蛋白質，而且牛奶中的各類營養(yǎng)物質也盡在其中。所以如果不嫌麻煩，可以嘗試這種做法。
以上就是關于雞蛋營養(yǎng)吃法相關推薦，你平時怎么吃雞蛋呢？快和我們分享一下吧！
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