卵巢是女人最重要的生殖器官之一，因此卵巢保養(yǎng)是女性日常保健的一項(xiàng)重要工作。
卵巢到底有多重要？
1.排卵
卵巢一生需要排出400-500顆卵子，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的卵子，直接關(guān)系到下一代的健康。
不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命周期，到了一定時(shí)間就會(huì)衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。
2.分泌激素
女性體內(nèi)的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內(nèi)相應(yīng)器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
卵巢該如何保養(yǎng)？做好這3件事
隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標(biāo)、經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。
為了滿足女性們的愿望，各個(gè)美容院都推出了保養(yǎng)卵巢的“套餐”，比如用使用精油按摩、吃激素藥、熱敷等……
專家表示，美容院的保養(yǎng)卵巢方法其實(shí)很不靠譜，如果真心想保養(yǎng)卵巢，還是要從三方面做起。
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
?、僖?guī)律作息，盡量少熬夜
?、趯W(xué)會(huì)疏解壓力，避免壓力過大
③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于氣血循環(huán)
2.定期婦檢
婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師沈楊介紹，卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長(zhǎng)是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。
原因可能是先天的，也可能是后天的。
比如染色體缺陷所導(dǎo)致的卵巢早衰；
后天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會(huì)引卵泡衰老，提早絕經(jīng)；
糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病也會(huì)使卵巢喪失活力；
從你出生那一刻開始，卵泡的數(shù)量就定好了，不管如何按摩、吃保養(yǎng)品，也不能使卵巢恢復(fù)年輕。
但如果卵巢還沒有衰老，可以通過定期婦檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄑ泳徦乃ダ稀?/p>
3.均衡飲食
攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)維持女性的生殖器官的健康是非常重要的。
維生素、蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，是任何一個(gè)時(shí)期的女人都需要補(bǔ)充的。
當(dāng)然，這并不是說吃得越多越好，最關(guān)鍵的是：吃得均衡、吃得科學(xué)。
值得注意的是，女人一定要少吃寒涼性食物，否則會(huì)傷害到生殖系統(tǒng)功能，垃圾食物和煙酒也要盡量遠(yuǎn)離。
