懷孕可分為三個(gè)階段，分別是孕早期、孕中期、孕后期，其中懷孕前三個(gè)月對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。在懷孕早期，胎兒還不穩(wěn)定，很多外界因素會(huì)影響到母體健康，增加胎兒流產(chǎn)幾率。因此作為孕婦一定要了解，懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)。
1.控制體重
在孕早期，控制體重非常重要。很多孕婦認(rèn)為懷孕了需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，在懷孕初期并不需要過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，雖然這個(gè)階段比較關(guān)鍵，可是也不能過(guò)量進(jìn)食，否則會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪。
在懷孕初期，本身孕婦就不太運(yùn)動(dòng)，若很長(zhǎng)一段時(shí)間孕婦都處于攝入熱量大于消耗的熱量，久而久之，孕婦還沒(méi)有進(jìn)入孕后期，身體體重已經(jīng)開始高速增長(zhǎng)，這對(duì)未來(lái)孕婦正常分娩，會(huì)非常不利。
2.均衡飲食
對(duì)于孕早期的孕媽媽來(lái)說(shuō)，均衡飲食也是很重要的。上面也有說(shuō)在孕初期并不需要補(bǔ)充過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，但是每一餐的食物要多樣化，盡可能多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收，保證母體不會(huì)因?yàn)閼言卸艿浇】涤绊憽?/p>
尤其值得注意是，孕婦應(yīng)避免有挑食偏食的現(xiàn)象。在孕早期很多孕婦會(huì)有妊娠反應(yīng)，孕吐惡心，這些正常的生理現(xiàn)象會(huì)不同程度影響到孕婦飲食習(xí)慣，為了保證營(yíng)養(yǎng)不流失，避免營(yíng)養(yǎng)不足，可每天以少吃多餐的形式，保證正常飲食攝入。
3.服用葉酸
在孕早期最重要的事情之一是要服用葉酸，如果有備孕期的孕婦需要在孕前三個(gè)月，到孕后前三個(gè)月持續(xù)服用葉酸6個(gè)月。葉酸對(duì)于胎兒發(fā)育有重要作用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。
此外，在孕早期還應(yīng)避免做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可多聽聽別人的意見，多做有助于胎兒發(fā)育的事情。
