10個人有9個人胖肚子？為什么脂肪喜歡往肚子上“跑”

　　10個人有9個人胖肚子，肚子上的肉給人的感覺是怎么減也減不掉，那為什么肚子上的肉最難減呢？

　　首先我們要知道脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，脂肪的堆積順序：血液—器官—臀部—四肢，一般男人的腰腹部堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積最快。

　　如何正確，快速，高效的減掉腰腹脂肪

　　運動原則：

　　我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需采用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。

　　無氧訓練來提升肌肉質量，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊致肌膚，使腹部看起來更加纖細。

　　而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗，降低我們的體脂。

　　飲食原則：

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。