減肥餐食譜大全，一周的減肥食譜！

對于減肥的人來說，吃是一道難以克服的難關，看到美食誰不想吃呢？可是吃了就長肉也是讓人又愛又恨的了，所以許多人采取絕食的方式來減肥，其實這是很不明智的選擇，想想看，人一個星期不吃飯就會掛掉的，如果經常絕食，人沒有了營養，可能這肥是減下來了，但身體也垮了呀，所以，營養專家是建議絕食減肥的，并不是說減肥的人就不能吃魚吃肉，是應該吃得適量，吃得合適，下面小編來給大家推薦減肥餐食譜大全，具體來說是從星期一到星期天一周的食譜。

減肥餐食譜大全星期一：

早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。

午餐：芹菜二米粥。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗干凈。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。